,请分别举例五种剑的方法,五种步型,四种手型,三种腿法和三种平衡。五种剑:刺剑,云剑,点剑,截剑,腕花剑,反撩剑,穿剑,挂剑。五种步型:弓、马、虚、仆、歇、丁、叉步四种手型:拳、掌、勾、剑指、单指、五爪、鹰爪、尖拳。三种腿法:蹬,弹、扫、踢、后撩、侧踹腿。三种平衡:望月、盘腿、扣腿、提息、燕式、探身平衡。、连贯圆活、虚实分明、上下相随、柔和均匀、运用意识、呼吸自然、眼手相随。。虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、舒掌塌腕、圆裆松胯、松腰敛臀、尾闾中正、气沉丹田、内宜鼓荡,外示安逸、运动如抽丝,迈步如猫行。,八段锦,八式太极拳动作名称。易筋经:拱手环抱(拱手当胸)、两臂横担、掌托天门、摘星换斗、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬式、掉尾式。八段锦:一式,双手托天理三焦、二式,左右开弓似射雕、三式,调理脾胃须单举、四式,五劳七伤向后瞧、五式,摇头摆尾去心火、六式,两手盘足固肾腰、七式,攥拳怒目增气力、八式,背后七颠百病消。八式太极拳:1、起势2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、。做法:左手掌,右手拳,两手在胸前相合,拳面对准掌心,向前推出。含义:五湖四海皆兄弟,无事不可强出头,武术界友谊永存心间。:动作具有攻防技击性,具有内外合一,神性兼备的运动特色,内容丰富、具有广泛适应性。作用:壮内强外的健身作用,提高防身自卫能力,培养道德情操,娱乐欣赏、丰富文化生活。,传统武德的主要内容是什么,论述新时期的武德内容。武德:从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有道德品质。在武术发展的过程中,武德的内涵常随着时代的变迁而有所变化和侧重。但是,它的发展主旨是明确的、积极的和健康的。武德的涵义(内容):忠:“忠”是武德之首要内容。仁:“仁”就是要用广博的爱去对待一切,它是习武者品德追求的最高境界。信:“信,诚也”,就是诚实可靠,信守言行。义:“义”乃行善之本。自古以来,卫国护民,行侠仗义,一直是武林中追求的人生理想。孝:“孝”就是尊重老人、长辈,敬爱师长。礼:武德中很重视“礼”。智:“智者,有明慧之心,知人伦。”勇:“勇”既是道德标准又是行为实践,有“大勇”和“小勇”之分。新时期的武德内容:树立理想,为国增光。爱国爱民,见义勇为。尊师爱生、团结互助。修身养性、遵纪守法。文明礼貌、,请结合传统保健体育养生的内涵谈谈你的运动观。传统保健体育养生:传统保健体育养生是中国古代的养生学说和强身健体的锻炼方法相结合的宝贵
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