、,:,报告人数,师生问好。队形:?。************。*************。要求:集合时,快、静、齐。上课思考认真,细心体会动作。准备部分::放松中速跑进,队形整齐,上下肢协调运动,步子轻松,富有弹性。队形:*********:?**********************要求:活动开身体韧带,有效地防止肌肉拉伤,按教师节奏口令进行基本部分:(10次)技术要点:双腿前后开立,摆动腿在前,双腿从体后经体侧前摆至体上,摆动腿一侧的臂高于起跳腿一侧的臂,摆动腿一侧的大臂的夹角为90度,两臂摆动过程中有突停,摆动腿一侧的肩高于起跳腿的一侧的肩。(15次)技术要点:两脚前后开立,起跳腿在前,摆动腿在后,摆动腿从体后前摆至体前,髋向前送出,高重心。(5次)技术要点:身体重心稍低,起跳脚前迈时,同侧髋向前送出,肩与上体不要有意后仰,摆动腿的后跟要提起。从脚后跟快速过渡到前脚掌。(10次)技术要点:摆动腿在前,起跳脚在后,上步起跳。(10
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