倡导健康生活.doc

倡导健康生活叩齿美容中载。其原理是促进牙齿周围的血液循环,以取得固齿防病之功效。具体方法:放松神经、轻闭口唇,有节奏叩击上下牙齿,一般先叩两侧臼齿30一40次,再叩门牙30一40次。最后舌舔牙周五圈,每日3-5遍。贵在坚持。发要常梳每个人都想健康些,以下介绍一种简单易行的保健方法———发要常梳。隋代巢元方的《诸病源候论·养生方》中记载,“梳理头发,欲得多过,通流血脉,散风湿”。古人已指出梳头可令血脉流通,祛风散湿。梳头还可令头发坚黑,甚至落发重生。中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓,其华在发”,肾气充足、气血旺盛则发自坚黑。青少年肾精充沛,毛发光泽,年老时,肾气衰弱,毛发变白和脱落。头为诸阳之会,百脉所通。梳头可促进清阳上升,气血调和。“若血气盛,则肾气强,则骨髓充满,故发润而黑。”梳头最好是早、中、晚各一次,每次二至三分钟或梳四十九次,梳头方向要单一,由后脑梳向前脑及各方向。上海沪江医疗器材公司研制开发的保健仪选用微型集成电路模块和不锈钢梳齿组装,在人体头部穴位进行定时的梳理和按摩作用。咀嚼美容美国洛杉矾面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验证实:每天咀嚼口香糖15一20分钟的女性,几个星期后面部皱纹开始减少,面色也更红润。因此,进餐时细嚼慢咽,吃点硬食与零食,以增加咀嚼频率,此乃美容窍门之一。唱歌美容经常唱歌也能美容,原因是唱歌能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高肌肤细胞的代谢活动。另外,吹口哨也可使面部肌肉充分运动,除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外,还能使脉搏减缓,血压降低,因而,吹口哨可称得上是信口就来的美容妙法。皮肤运动美容法有名成语叫做"流水不腐,户枢不蠢",意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀,可以经久不衰。保养皮肤也是如此。若只在皮肤上涂涂抹抹一些化妆品,虽说价格不菲、种类不一,但都是图一时之"靓",长期使用,容易造成皮肤的伤害和对化妆品的依赖,并不能达到养护皮肤的真正目的。只有像流水、户枢一样,让皮肤运动起来,发挥出其自身机能