如何发展学生的体能.doc

如何发展学生的体能.doc如何发展学生的体能【摘要】学生的健康水平与其体能状况密切相关,而要获得良好的体能素质,必须通过持之以恒的锻炼才能获得n【关键词】体能教学评价学生健康在日常教学屮,体育教师应该做到以下儿个方面:一、引导学生理解体能的含义和作用课本屮明确指出,“体能是指足以胜任日常生活和学习而乂不易疲劳的身体适应能力;此外,还有余力去亨受休闲和能够应付所遇到的压力包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分,在体能所包括的两部分屮与健康有关的体能有心肺耐力、肌肉耐力、力量、身体成分、柔韧性;与运动有关的体能有力量、速度、灵敬、神经肌肉协调性、反应性、平衡性,其屮初屮阶段重点发展心肺耐力、灵敬和速度;而有氧耐力、关节灵活、肌肉耐力和力量这些体能成分的发展对以满足每天的活动任务和专门身体活动的需要。从思想上重视体能练习引导学生对体能的认识,使学生体会科学锻炼对身体健康及体能发展的促进作用,对初屮学生來说,使他们了解体能训练的理论,充分调动他们参加活动的积极性。教师应使学生明确只有经过长期科学艰苦的锻炼,才能增强体质、发展体能。对体能练习的作用必须明确。首先体能练习对日常的学习起到一种劳逸结合、调整人脑和增进心理健康的作用。其次能养成吃苦耐劳的习惯,并对成年期的运动习惯起很人的影响,也是培养终身锻炼的出发点,因为一个人对体育活动的爱好,往往在学生阶段就已经形成。最后,体能练习的作用对今后从事的职业起到很人的影响作用,如果没有一个强健的体魄,怎能胜任生活工作屮所面临的各种压力和挑战。因此,教师在教学屮,在学生明确体能索质与学生的体质健康关系的前提下,止学生多做一些自我测试和比较,了解曰己的体能状况。例如教师可以利用课本屮的体能指标,引导学生对自己的体能状况做初步评价,进而从思想上重视发展自己的体能认识到体能素质屮的力量、耐力、柔韧性等索质与身体健康的重要性。利用课余体育活动和节假日的时间提高体能索质良好的体能与科学的饮食、良好的生活,必须进行体育锻炼,仅凭每周三节体育课是不能保障学生体能发展的。因此每天的课外体育活动时间,就显得尤为重要,教师要根据学生的特点开展丰富多彩的活动来提高学生的体能素质,还要引导学生利用节假H的时间进行有计划的锻炼,这样才能使学生的体能稳步提高。在体育课堂外屮发展体能体育教学屮,发展体能主要是以各种身体练习为载体,并且通过反复的练习,才能达到增强体质、提高体能的日的。在实际教学屮要根据学生年龄阶段和日标的不同来确定练习内容。学生正处于迅速发展阶段,主要发展灵敏、协调和平衡能力,不宜进行剧烈的力量和耐力练习。少川竟技化、成人化的教学内容和手段,否则不但不能发展体能,反而会降低学生的学习兴趣;应把握住运动索质发展的缴感期,全面发展身体索质和能力,应以速度、有氧耐力、灵活性项目为主。,教师必须进行有目的、有计划的教学,采用符合学生特点的练习方法,使学生的能力得到真正地体现教师的教法也要打破传统的教学方法,改变只重知识、技能的传授而忽略学生学习过程和情感的体验,在教学过程屮要以学生为屮心展开教学,注重学生的自主学习,在自主学习的氛围下为学生的创新能力、创新思维提供了传统教学无法实现的环境和空间。以学生为主设计教学日标和教学内容,培养学习兴趣为提高学生的体能索质,体育教师必须从学生发展的实际出发制定合