小学生三减三健班会课件.ppt

三减三健健康生活主题班会小学生健康生活行动方式——三减(减盐减油减糖)主题教育活动三、健康教育活动要求一、专项行动背景二、方案内容介绍儿童青少年时期是培养健康饮食习惯的关键阶段。监测数据表明,%,%,与日常生活中摄入过多的盐、脂肪和糖有直接关系。一、专项行动背景为做好学校领域专项行动的推广普及,培养儿童青少年的健康饮食意识,养成良好的行为习惯,确定在全市中小学校开展“三减”(减盐、减油、减糖)健康教育主题活动。虽然我显著提高,但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素,如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。为了继续推进全民共同践行健康生活方式,有效防控慢性病,使全民健康素养不断提升,健康技能不断普及,健康行动不断推广。我们倡议您:从我做起“三减”,减盐、减油、减糖;力争实现“三健”,健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减”背景“三减”背景盐推荐油糖*“三减”重点人群“三减”专项行动方案*减盐减油减糖*“三减”的实施场所和参与人员人员场所*“三减”主要活动*“减盐行动”(一)高盐饮食的健康危害食盐摄入过多可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。另外,吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。(二)食盐推荐摄入量《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。(三)少放盐,正确使用定量盐勺烹调食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。(四)用其他调味品代替盐尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味,也可用无盐混合调味料,减少对咸味儿的关注。