浅谈教师用脑如何劳逸结合在工作中,教师的工作量是很大的,每天都要督促着学生们上课学习,下课还要给他们做辅导和思想教育,不管是身体上还是脑力与精力上都是很累的,因此适当的放松一下,注意合理用脑,劳逸结合是非常重要的保健措施。因此,我认为三十六计中的胜战计中谈到的劳逸结合对我启发意义很大。在此,结合我的实际,谈一谈教师用脑如何做到劳逸结合:一、合理地分配和使用脑力,适时调节,及时消除大脑疲劳大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的,当处于积极的思维活动时,大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态,如果思维活动时间过长,则又会转入抑制状态,注意力就不集中,思维也变得迟钝,效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息,也可适当进行一些娱乐或体育活动,以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息,大脑的功能会更好地发挥。二、养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排,并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律,从而使人能保持充沛的精力,大脑会因之而处于最佳的生理状态。三、进行必要的体育锻炼除每天例行的身体锻炼外,还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动,适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛,还能改善机体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到充足的血液和氧气供应。
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