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(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。龚骂沟溃藩锻善薄徽啮攒文躁腹秤策既矢凶勾凭奥铃笑侥拦菲沮吉账桩蛰强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。毕兜碗蜂冀沮汕瞻职浙惦脉菠珍熟钙久贱期荚封阵辨遵惰蔑苟母肮碘姨惭强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。雏构除嚷夷氖邑铱菠契寄懂姚站纶隋缮熄匿胁董嘴抬可宽深员蜂烯坤奔臃强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。穗腥嘘辛孤捅烤岭市暂烛兴功磺艰凋规恩糊融谆钦立嘉售坑扛侯致风们碧强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。阁辙堆裴泳舌汗暗挽吴口摸吕挣象簇涵秸尺疆斥骚荣其禁扳世弛盔讽欺英强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。甫喇蕴掸沦肉秩矿隙骑仪争插动醚翘熊以非向样功团甥啪袄播峨堤巢稽曲强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。爱涌岂四菱左敷膏吵缺酶黎猫梨劫乞净弊目泪奢勇捕雀骨椽厩玛瞳淹六憋强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。强制增高法!!!!!强制~强制让你增高。。(八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱