户外拓展训练的涵义及户外拓展训练注意事项.doc

,生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著,孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著,欢乐可以绽放成满圆的鲜花。拓展训练它主要是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境,通过特意设计的活动,锻炼人的勇气、意志及团队精神。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高,更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。拓展168更确切地说,拓展是一种感悟,一种体验。它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中,你会发觉人的潜能真的是巨大的。野外穿越是探险旅游的一种形式。野外穿越是指自带装备与给养,在基本没外授的情况下,徒步或借助交通工具进行的陆上穿越活动。其种类按照穿越地域特点划分,有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越;按照进行方式划分,有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。徒步穿越是一切穿越活动的基础。一般穿越选在地形复杂多样、人迹罕至的地方。没有现成的路可走,没有明确的路标指示方向,只有依靠地形图,指南针、海拔表、再加上自己的头脑来判断方位。穿越与登山不同,登山都有相对固定的营地,可以贮存给养,提供支授;而穿越由于不走回头路,通常不设中转营地,所有吃、穿、住、行所需,皆一囊以括、肩负而行。发生意外情况,也要靠自己或同伴互助来解决。比起普通的旅行,野外穿越更是要艰苦得多。穿越集登山、攀岩、漂流、溯溪、定向野越、野外生存等于一身,难度较高。穿越者要有良好的心理素质,如坚韧顽强、胆大心细、处变不惊,还要注重团队精神,乐于助人。同时,穿越者还必须掌握相关的知识和技能,比如地形图的使用、野外生活、攀登、各种装备的使用等。野外穿越小贴士携带物品要精练。一般人负重不超过体重的1/5时,可以较轻松地承受;负重达到体重的1/4时,长时间行进会感疲劳;负重到体重的1/3时,灵活性受很大影响,完成攀登、跳跃等动作很困难。所以,野外活动中负重以不超过体重的1/4为宜。秋冬季进山不可吸烟,不要在野外用明火,以防引起林火。注意保护环境。所有金属、塑料等不易降解的垃圾,应携带进城再扔,绝不能就地焚烧或掩埋。出发前应有较详细的活动计划,并留一份给自己的亲友。每到一地应尽量与家中联系,告知行程,或者在沿途村落留信。这样,万一发生意外能够迅速准确地展开救授。初学者最好不要单独进山,以三至五人结伴为宜。在野外,可能会遇到各种意外事故,以下介绍几种应急措施:一、毒蛇咬伤:在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、,用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤,其消化液可起到中和作用,所以不必担心中毒。被昆虫叮咬或蜇伤时:用凉