心理健康与身体健康.ppt

积极参加体育活动邹城七中冯靖华一年级十班你有锻炼身体的习惯吗?学习目标1、知道什么是健康。2、了解体育运动对身心健康的影响。3、树立正确的健康观,今后要为养成锻炼的习惯而努力。一、怎么样才是健康谈谈你的看法健康:健康是指在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好的状态。健康三要素:1、心理健康2、社会适应能力3、身体(生理)健康二、体育锻炼对你健康的作用(一)、增进身体健康体育锻炼能有效地提高你的体能,有助于你预防疾病,精力旺盛,增进你的身体健康。身体健康指的是人体机能正常、没有疾病,躯体无产缺,体能良好(二)、提高心理健康水平体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质,降低心理紧张和焦虑水平提高自信心和自制力,培养活泼开朗的性格。心理健康指的是一个人处于自我感觉良好,并与他人和社会保持和谐的状态。(三)、增强社会适应能力经常参加体育活动,可以增加你与他人的交往机会,可以增强你良好的合作和竞争意识,可以培养你的团队精神。社会适应能力指的是个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。和同学交流一下你的锻炼习惯和健康情况健康标准等级及分值得分好中及差1精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和学习所产生的压力。108642乐观开朗,态度积极,勇于承担责任。108643善于休息,睡眠良好。108644应变能力强,能适应外界的各种变化。108645抗病能力强,能抵抗普通感冒和传染病。108646体重适宜,身体匀称而挺拔。108647眼睛明亮,反应敏锐。108648头发具有光泽,头屑少。108649牙齿清洁,无蛀牙,牙龈颜色正常,无出血现象。1086410肌肉丰满,皮肤具有弹性,走路、活动感到轻松。10864最后等级优良中差85上75上60上60下自我检验一下吧