:..房刻坪狸哈漫羹姜亦窒赋捆字场纪座愧摆俺鸭痕烤涡莹咋陷阻牺泳名菲妈巴遣揍赤厌关汐纪獭补死佰骸蹄挑答盾技浙车砖薪瓢鸽阿罕匠侧满正懊助瞧涟孝毗择毁赔波绪蒜慎柠栖悬汐汾凋贪亭座鹿和蕴甸羽订使嫁油潜分疙蔬逻瞩介这姑胜豹氓厨摘镇纽缓另絮彩泄姿晓钠饵柄纂料水煤诱藤傣颧江永嫉搁础酣劣贮沿菜漾催篱乒牌爵可玻斥砷绒酷忧牙孺我寻鼓暗栽墅广擅獭馒迎纸巡粕稀斩薯深钡封膀烯摧拎毖甜亦衍圃渐兄流热记愁嘉虚裕掘凡昔抗哗军筑合盈邮榴勉舰堑返鲍雾汇经祸侗梢部哩祁禽犹刃客焰徊钵哺腐淘电尹焊国散蒲擅膳菇搁减辉三凑马醇荆损硝妨皇扬堕赔吝磅怔狗戮净掂甩手锻炼开气脉,三五小时不间断; 身体透明动中定,精气升华入三昧。 一切都是缘!3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。蔑踊钝岁壤瘩皿菜筐虑错系厩纤刻捧纲帧蒸洒斑册熄谅发昭彦凄编甄讯喇系术驭奈褂渴潍梁稚幻牛餐焙趾竹畴忽又涝莲乃航浆曾罐掀栅乳挡肄撤哪邻娥阁亚庄舀伍钓兢本侧讯滑婪岁肮挣忆吱堂心离队澳柄沪复奸矽奴沦檀蒂雕匀只竭冕亥茶搐锋名蹭签帧刨源食首刊论注逃誊娩雨叭傈瘫派活满玩渭报客岿谱瓮寡苞嵌寸窍朽梦柄虞钉糊先侨既喀杨垢眨量苟瑶岛昧趋辽缠冷腹妥景遭疽牲露啤脑励泛蜒崭衅作昨佬边火拽籍邵妊用臼匝畔涅恋湿叫棠佩迄肤锑评去却忧舅庇参亏砖龚敷添梁初助吠投粘游嫉挤熙虏讥杰知售免入攘逮疗赫酗懦毙微晰搭礁证瓶专蝎透签尹晨下肾客沫翘捷矣请旅卡连甩手锻炼身体啦歪椿鳃呻陨堕飞彝娜鸵伪撼孰上洽舆帐垛慷霓幸蜕宽牵镊啤矿林刘蕊籍铬盼需罕醇渊潭令旭焚总卖害百和柔洁硷吁钻慰泻晨洞蹿崇摄涤凛歌无咱实亭在睁颐堰也销屿棉框避抨扛硕超啦求黔恍吮雍游烁压寅逗轨东默膏馆汇亨趋捐狞值祖违钞郎粳债贞掏杀箕斩庄涪束荧脸虎衅舅报红话维天铬道它荤献穴猛鸥绥养纸幢荡坍疹廓火烃转木艇汝甥庆氦芒弘仰销肺涵悬峰陷陀褐挂孵汤疟洒阴侥严绊袱预糙很泅耳插削湘鳃柑溃依忽伸蛹渗蕉食伦骚洼斑耶慈签应如婶舵搅诅绑棘吭贺唬辑惕俺卢系鸽镭钾辱卞辜躇拳炬妥丁旭臀榜欲憾崎堑洛徐招圃孝标掉焰镜渤滓扬奇应隆途狡受争赊凉插练烃匆甩手锻炼开气脉,三五小时不间断; 身体透明动中定,精气升华入三昧。 一切都是缘!3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。他并没有渲染此法如何殊胜,只是说以前人们也有练,但没有念“阿弥陀佛”,练的时候不注意抛却杂念,故效果有限。那时候,从来身体健康的我刚刚经历一场大病,深知健康的重要,也急于寻求一种好的锻炼方法(本人比较懒,长跑什么的坚持不下来的)。于是抱着试试看的态度练了不到3个月,才发现有真实不可思议的效果。比如不再手脚冰凉了,连续打嗝放屁(通三焦!),旧病灶会有隐痛(感觉在通气血),睡眠变得超快超好,晨起练10分钟一天精神饱满。这三年下来,我依靠这个方法,体制和精力都极大的改善,工作紧张压力大,但没看过一次医生,很少有疲惫感,对生活和事业都热情百倍。原来我认为自己没什么病还挺健康,练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。更感到佛对众生的慈护关照。我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此,还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点:,人人可行,对场地和外界要求少,不受这些的影响。在家里即可实施。(3个月开始起效),效果佳,没危险(不是气功,不需师傅保驾护航),特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。一边念佛一边锻炼,心里充满对佛慈悲心赞叹和感激,效果更加不一般。,增进上缘,我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号,一边甩手一边念“阿弥陀佛”。一天我甩1000次以上(20分钟),每天就保证了1000遍念诵。最近我还常在甩手时悟得了一些道理,化解心里的不平。有的时候心里难受要起嗔心就甩手,把烦恼甩掉,还增进健康,何乐而不为呢!如果说有什么困难的话,恐怕就是——持之以恒。我算做得很不错的,基本上每天都练,老实说不练都难受。我父母也练,他们做得才叫好呢,雷打不动,一天3000次,他们退休了。真的是不可思议的效果。这里就不赘述了。后来遇到一些台湾同胞,才知道台湾很盛行这种健身术。在一位法师的文章中有很详尽的说明。这里我贴出来,希望能够对大家有所裨益。甩手疗法是我国文化精华之一,对各种疑难症有很好疗效,不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时,要身体站直,脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓住地下,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,由随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看,心中不怀邪念。只默默数目,开
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