营养知识-蛋白质与纽崔莱蛋白质粉.ppt

营养知识
-蛋白质
财富第五波
在人类过去的300年里,蒸汽机,电力,生物技术,计算机和网络曾掀起四起工业革面浪潮,,健康产业被视为引发全球财富”第五波”的明显产业,将再一次改变我们的生活.
一认识健康

传统观念--指一个人生理功能状态良好,没有疾病或病症。
WhO—提出健康不仅是没有疾病,而且还要具备心理健康,社会适应良好和道德健康
一认识健康

(1)足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过份紧张.
(2)态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔.
(3)善于休息,睡眠良好.
一认识健康
(4)能适应外界环境的各种变化,应变能力强.
(5)能抵抗一般性的感冒和传染病.
(6)体重得当,身体匀称,站立时头,肩,臂的位置协调.
(7)反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎
(8)牙齿清洁,无空洞,无病感,无出血现象,齿龈颜色正常
一认识健康
(9)头发有光泽,无头屑
(10)肌肉和皮肤富于弹性,走路轻松,协调
(11)道德高尚,有良好的公德,有道德修养
(12)对自已对他人的健康负责,工作,生活,娱乐等以不影响,不损害他人利益和健康为前提.
一认识健康
(13)不侵占,偷窃他人钱财物品和作品,及研究成果.
(14)不吸毒,不淫乱
一认识健康
身体状况划分—十个状态
亚健康
最佳状态
好的状态
一般的状态
差的状态
更差的状态
极差的状态
生病
重病
垂危
死亡
一认识健康
怎样才能获得健康
(1)适量和平衡的膳食
(2)有足够的体育运动量
(3)乐观的精神,平和的心态
(4)足够的睡眠
(5)呼吸大量的新鲜空气
(6)保护牙齿
一认识健康
(7)定期体格检查,包括牙齿
(8)注意保持个人卫生,环境卫生,穿着要舒适.
(9)保持正确的走路,站立和坐的姿势
(10)热爱自已的工作.
(11)控制用药和含酒精饮料,戒除不良嗜好