大学生心理健康选修课课件总结.docx

一、相逢是首歌 1. 大学生活的适应过程第一阶段,兴奋期。第二阶段,消沉期。第三阶段,思考定位期。 2. 大学生适应问题的类型独立生活困扰, 主要指离开父母和家庭后在集体生活, 饮食习惯, 钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。资源利用困扰, 主要是指不知如何利用大学各种生活资源和学习资源, 或担心有关信息无处获得的焦虑。人际关系困扰, 主要是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系, 如何与异性沟通,如何融入新的班集体,如何摆脱对中学人际关系的依赖感等。学习能力困扰,主要指对大学学习方法,内容和形式的不适应情况。职业目标困扰,这是指对就读专业的了解,满意度以及对未来职业前途的茫然感。 3. 大学生适应不良及其原因理想与现实的落差,造成心理冲突对大学的不满意。对专业的不满意。目标真空状态。 4. 心理适应能力的培养 1. 加快角色的转变 2. 正确处理生活应激事件 5. 合理规划目标(案例) 1) 愿望化为目标 2) 目标细节化、条件化 3) 确立现实又具有挑战性的目标 4) 让核心目标在头脑中生根发芽( 目标文字化, 我的学习目标: 我的人际关系目标: 我的社会工作目标:我的兴趣爱好目标:) 5) 把目标转化为行动小结 1. 寻找能让自己快乐而又有意义的目标, 然后付诸行动; 2. 宽容地对待自己的不及别人之处; 真诚地接纳比自己强的人。 3. 勇敢地走出自我, 多与他人沟通与交流。二、大学生职业生涯设计 1. 大学生职业生涯设计步骤 1) 针对自身的兴趣、个性、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真自我评估。 2) 针对学校、培训、薪金和各种职业,考察所有可供选择的机会。 3) 鉴于前两者的汇集信息,仔细推断何为自己的最佳选择知己-- 兴趣探索思考:人在什么时候感到幸福芝加哥大学教授米哈利:当人们专心致志的从事某种活动、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中的时候,他们感到最为愉快和满足知彼——了解工作世界同一专业可以从事多种职业大学生在探索工作世界时, 应了解和自己专业相关的职业有哪些, 学习专业知识的目的是为了帮助人更好的发展自己,绝不是限制人的发展 2. 大学生择业心理分析 1) 大学生择业心理误区 1. 功利心理、 2. 安全心理 3. 求名心理 4. 急躁心理求闲心理 6. 求便心理 7. 从众心理 2) 大学生择业心理分析 1. 择业期望值过高; 2. 择业价值理念趋向商品化; 3. 心理素质较差,抗挫力不足; 4. 应变能力欠缺莫言三、自我成长 1. 认识自我的途径 1) 自我反省,“我是谁…… 2) 问别人,“他(她)是谁……分享( 1) 人人都有缺点, 自信的人也不例外。把缺点告诉大家, 就表明你承认它, 不畏惧它, 并且相信缺点能够克服,即使不能克服,你也能扬长避短。承认自身的缺点是自信的主要标志。同样, 在大家面前说出优点也需要很大的勇气, 相信自己能具备这些优点的人才能勇敢地站上讲台。分享( 2) 1. 刚在活动中, 你在观察着别人, 别人也在观察着你, 你是别人的镜子, 别人也是你的镜子。通过别人来了解自己,是自我认识的另外一个重要的方法! 2. 通过自我反省来认识自己, 需要勇气; 通过别人来认识自己, 更需要勇气。当别人说自己缺点时,不要急于反驳,因为他很可能让你了解到自己的另外一面。 3. 对待别人对自己的评价,既不能全盘接受也不能一概否定。最了解你的人永远是自己, 别人的意见,仅作参考! 4. 向勇于对自己作出分析的人表示感谢 2. 自我认识结构(形式上分,有三种表现: 自我认识——认知的, 自我评价、自我概念是核心; 自我体验——情感的, 自尊是最重要的; 自我调控——意志的,自我控制是最主要的( 内容上分,有三种表现: 生理自我;社会自我;心理自我( 从自我观念来看: 现实自我: 对自己目前实际状况的认识; 投射自我: 个人想象中在他人 y 眼中的形象;理想自我:个人想要的完善形象久哈里窗美国有两位教育专家, Joe 与 Harry 共同推出「久哈里之窗」的说法认为人的心中有四个区域。公开区是别人和自己都看得到的;盲点区是别人看得到, 而自己毫无知晓;隐藏区是因为本性害羞或隐私知故而无公诸于世;未知区则是神秘莫测, 为潜意识或无意识 3. 自我认识的发生与发展发生、发展到相对稳定、成熟需约 20年自我中心期( 0-3岁) ;客观化时期( 3 岁-青春期) ;主观化时期(青春期-成年期) 生理自我——社会自我——心理自我 4. 大学生自我认识的发展 1 )自我意识分化: 理想自我 VS. 现实自我;关注外界 vs 关注自我内心世界; 焦点问题:理想自我与现实自我的平衡 2) 自我意识的矛盾冲突与自我探究现实自我落后于理想自我自我探究活动:学习成才为中心的自我探究;社交活动为中心的