舒尔特训练法.doc

舒尔特训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时,要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。   舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时,要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声。作用折叠编辑本段   舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练就能得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。步骤折叠编辑本段第一步、测试者选中蓝色区域第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序,选择不同关键字对数据进行排序,得到不同排列的舒尔特表。第三步、测试者计时开始,被测试者将1-25个数字依次找来,并读出声第四步、测试者计时结束,记录被测试者所用测试时间(秒)理论道理折叠编辑本段   采用盯点法就可以随时训练的,在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法,广泛应用于飞行员航天员的训练,也是广大学生朋友的有效训练法,此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。应用折叠编辑本段   运用这种方法的时候,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。以12——14岁年龄组为例,能达到16"以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,26"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36"则问题较大,考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,20"为中等水平。   如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行5分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。