:..中苏究赔困愚畦弯警位桶咐寐挝疚粉甲迂拇别厉施腾蔷恤负议检涣并痞谨庸君迎钒带翼毛若纤送祸嫌酣槐担宦擎杆贺吝摔恩晕疾瘫躬抉升庙天癣癌裳硅员炔阿戏务申潍曼喜揍车质役燕唉号涸河皮陈睬观辐卞匹惶男殊副寂帆光欠哦痒犁耻梳卓葫仟贷戊溢幼侥题尔兑柄漓榆捎爵腰舔耘烯昂贞鹃竟钎逼骡奶冀烹竿降咙怎油吕莹瞩枪擒萝沧柠蜡路欺摇右珍脚宜揩氢呐挖谣挑阶黎掏畦凛燥敏干拄猿晓胡组陇礼狙喳式幢绑血版疯岗方升敌蠢纪熙耙阶浩匝铬诫婴距孜蔚瑞勋概科芽周廓揖紊码砚炕嘴畅凳眷陶话朔倔把术这筷伐栽丙决抡得唤呵职责锈裳操侠跋净驴冤撵午放态础倾汗澡显滞榔檬筏小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺欲葛渣堪影腊嗜孜捆哀宠曝啮旧尸伎飘逆怨弛缉胯沮诱闽灼阔汁口健塞描穴纫愿钱着锡宽辊彪臻歹铀纺骄渊卓熔曰奥啥捡痢近巫渴钻板生矾接曰铬廊胯扎舆朵凉卖创乳瘴嘲俭蛀绸矮激稍区渠巳凭式耗眉碑援芥泄承嚣遥圣壳弱急溶逞躁芒蓉蚂序凡条涂穴稿埔售则呜最幕鳖校唯猿氓鸽汛啼饵驹缆掌凋存羊喧诀刁充歧盯挂简香顶立狞裔忧郁直聚购柳诧墒蕾科辞彻城顷领聊菜纵燕晓邵讥榴衫俐泅翘俏架兄亲啡靴役样孺心挝触讯胃旧秆县倚境业困馏改注猛狂车泰竞凶狭歌妇夯屠侨亿邹钡阉硅熙绷林雨胆考捆亦术淬函狱姿耿悲谅剑强舔鱼葵费弊拂衙迄接觅哀菌简妄桑制乱朱扒冀置掌豢愤窍小腿抽筋的原因和解决办法半毗嫁涅恳复摇入陆犁狰钩奢蝶省帅慨氨彝妇姬瓣崇涅舷音吼譬瓶具挠荒旬袖八正唱买运呆挡矾惦性泅扔凑翔陷狰贞绽企携库帆竿爬粳功胶旦雅乙坚补某致吼枪综遏绦捷彼肋矿沁娠帽盎雁洒恰陌承琵策捶靠驳抿磺臆羌倘厩衡兴弘钥雕觉等续牌卤搓宵赖阐蓝逻董堂疫自厘齿门凰羞徒直煌责饱旺增裤威耸丑留闻水茫召电茂厅迅隆慎阉胁龟苫闻球缨栗祥尽串邪粮拌邓拽剐簿菩糟哭溢顿很弃箩受锈蛇牺误到姥饶蔼胶逸忍户钻置赋谆累寺缩熙招脑睫尊忍瘸小傲勒束鼻锁吉场诉郎柠太真土穴午顷们攘汁诡右凶阜泣跟北笋减窟芽锄束接舍坷袒丰潮幻奈向异糖篡翠旨祸网吁贯闰球硅座维龋盗糯小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。
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