特殊日子的补血甜品 ppt课件.ppt

特殊日子的补血甜品?月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。?因此,在月经干净后 1-5 日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。?月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。?有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡, 应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。?下面是八款特殊日子的甜品食谱,让美女们在任何时候都能保持红润脸色! 第一款?材料:干姜、大枣、红糖各 30 克。?作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。?功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。第二款?材料:山楂肉 15 克,桂枝 5克,红糖 30 克。?作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至 l碗时,加入红糖,调匀, 煮沸即可。?功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。第三款?材料:鲜韭菜 300 克,红糖 100 克。?作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。?功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。第四款?材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵, 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。?功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。第五款?材料:干姜 10 克,艾叶 10 克,薏苡仁 30 克。?作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。?功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。