足球社团名称:足球活动内容熟悉球性、颠球技术时间2014-10-27活动目的球性球感能力是指在足球练习中,人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球;颠球增强熟悉球性的一种手段,以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位击球用力时的感觉。活动准备及实施施条件活动准备绕操场慢跑1500米活动各关节正踢腿、侧踢腿、内外摆踢腿小步跑、后踢跑、交叉步跑、原地纵跳、高抬腿、俩组一百米加速跑。实施条件操场足球若干个活动过程一、熟悉球性的基础练习:1、胯下左、右脚传球动作:上体直立,两脚左右开立,大于肩宽,足球放在两脚之间,靠在右脚内侧处。动作开始后,两脚交替在胯下进行传球练习。要求:初次练习时眼睛可以看着脚下练习,但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快,但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊,不然频率是快了,动作难看可不行。2、左、右脚交替踩球练习动作:身体直立,两脚前后开立,分别拿前脚掌踩球的上部,做一个交换跳的动作,不不踩球的脚支撑身体,这样连续做交换跳的练习。要求:踩球脚不要用力,轻踩就好。动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方,频率要加快,动作别变形。二、:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。活动效果
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