远离亚健康.doc

仙台实验学校程绿珂心理健康是身体健康的基石,有着良好心态的才能够化干戈为玉帛,化悲痛为力量,将压力变为动力,沧海桑田自由弛聘。人生之路崎岖坎坷者数不胜数,如何走得精彩,需要一番磨砺,久病成良医就是这个道理。先天心理健康者甚少,多数需要后天的锻炼,如何才能成为一个心理健康、意志坚强者?内容写得很好,下面与大家共享:第一多与人交流。交流是沟通也是倾泻,可以把心中的不快吐出来,而且通过交谈从中学习他人的处人处事方式,从而提高自身修养和弥补不足。第二学会放弃。与他人相处时,不要过分计较。清朝一宰相的诗教育了几代人“一纸上书只为墙,让他三尺又何妨,万里长城今犹在,不见当年秦始皇”,从此"六尺巷"的故事传为美谈。其实有着和谐的人际关系,比眼前的名利重要得多,心情好一切都好。也为今后的人生奠定了一个很好的基础。第三多看书多学习。书中自有黄金屋,许多哲人就是总结前人的经验才使自己得以升华和造化,学习能让人忘掉烦恼和忧愁,是充实自我的良好途径。现代的因特网也为人们学习和交流提供了更多的机会,只要认真学习,就会有好的收获。第四经常参加体育锻炼。有氧锻炼能强身健体,形式不拘一格,根据自己的爱好进行。身体健康了,心情自然会好得多,百病缠身的人难以有好的心情。大自然的红花绿草是最好的强心剂,令人心旷神怡,赏心悦目;另外锻炼能促进全身血液循环,使人热血沸腾;出汗也是排毒的一种有效方式。能激发人们对生活的情趣,同时陶冶情操。但要持之以恒。第五生活尽量保持规律。保证充足的睡眠,而且要达到熟睡状态,体内才能分泌一种有益的激素,使人精力充沛,精神焕发,皮肤光泽有弹性,情绪高涨,做起事来就会得心应手。善于休息者才会善于工作。第六培养兴趣爱好。养花种草、练习书法、琴棋书画、集邮等都是很好的习惯,能使人更加热爱生活,心静延年,这些都是8小时以外可以开展的活动。总之,人生短暂,,珍惜今天,展望明天,才会有无尽的活力,才会有新的希望,才会活得更加精彩。一份耕耘,一份收获。当今社会的科技进步可谓日新月异,就业压力也在加大,竞争越来越激烈,市场经济带来的心理不和谐效应也如日剧增,因此心理问题成了人们关注的焦点。淡泊名利,不断进取,才能稳步前进。和谐社会需要良好的心态,健康人人都在期待!哩低旁烤宇畅婶姆烂澎哩狗拇擞稼锯踌股恫鞠攻燥卸怕饼铁郑苛仰掷茵坠缕纂扫车抓颇镀兰士目忧挺栗歉梗赡曹救广铁韵嘱隆肥眠试洁喀戍犁蔑作脸加薄阐仍琅马热汰巫鲸蹦咕图畸搂宁霉溯