世界爱眼日宣传资料.docx

世界爱眼日宣传资料篇一:世界爱眼日宣传资料】1996年,国家卫生部、国家部、团中央、中国残联等12个部委联合发出,将爱眼日活动列为国家之一,并确定每年 6月6日为全国爱眼日。全国爱眼日宣传资料眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高发展时代更需要一双明亮的眼睛,保护少年、视力刻不容缓。其原因大多数是失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因:、眼部因素:调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。、全身因素:全身引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。、环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。、营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。爱眼日资料:爱眼预防1、加强锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。、坚持做眼操,保证充足睡眠时间。6、改善营养饮食,增加含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。钙的吸收离不开维生素d,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、 d、还含有a及磷。含铬较多食品,如粗面粉、油、葡萄糖等。含维生素a食品,如肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。爱眼日资料:眼保健操指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。不要太用力,要找准,产生酸胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。(1)双目闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。爱眼日资料:眼保健歌一、用眼知识眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。假性近视治不难,四处乱看枉花钱。二、眼保三操古人护眼多经典,保健操度疲劳关。天应睛明前两节,四白太阳三四节。每节天天做八遍,假性近视不沾染。真性近视假先生,无假真性不可能。调节能力晶,看远看近易运行。运目眼操更不难,顺时眼球转三十。逆时同上三十转,视力保健不花钱。三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差,看远戴上近摘下。原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。预防在先不近视,何需病后乱花钱。四、三指握笔法文人有笔三指玩,拇上食中中下安。三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌()小朋友,听我说。眼睛亮,要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操,睡眠饱。勤锻炼,要记牢。定期检查真需要,及时矫正视力好。