健忘？原来是它们惹的祸!.doc

健忘?原来是它们惹的祸!——让你工作效率降低习惯性熬夜族的交感神经兴奋度比常人低三到四成!英国医学专家布鲁斯•博斯发现,如果头天熬夜,第二天工作时,你在单位时间内的可摄入信息量会比平时少1/3!更重要的是,夜间人体的气血消耗较大,在此时工作,能量和心智的耗费要比白天高得多,记忆力也不会像白天那么灵光。如果非熬夜不可,《悦己》建议你不要熬过凌晨2点,2点后身体阴气渐盛,继续工作会使气血失衡,不但影响记忆力,还会让你的判断力和执行力大大下降!——让你出现暂时失忆睡不着就吃安眠药?长胖了就吃减肥药?肚子痛就吃止痛片?要知道,安眠药在调节你植物神经紊乱的同时,也会抑制大脑皮层的一部分功能,而止痛片、减肥药通过抑制神经传导物质的再吸收抑制你的疼痛感和食欲,与此同时这种小药片还会抑制部分记忆神经的功能,让你出现短暂的健忘或失忆。《悦己》建议:副作用较小的中药才是你安全的选择!——让你提笔忘字日本北海道大学神经生物学家指出,人脑的许多工作,如基本计算、便条书写等,正在被电脑取代,长期使用电脑会让你的大脑越来越“懒惰”,神经记忆细胞的活动性越少,瞬间记忆就会越差。如果你经常提笔忘字或记不住对方姓名,可要注意:电脑正在夺走你的记忆力!建议你不要过分依赖现代科技,尽量用手做事,想留便条时,就别跑到显示屏前敲字。要知道,写字能提高手脑间的协调能力,并对记忆力的提高有一定益处!——让你做“事后诸葛亮”喜欢吃方便的罐头食品?那可要注意!由于这些食品由铝制炊具和餐具制成,经常吃会增加体内铝含量。沉积在体内的铝需要相当一段时间去消化并排出,重金属是造成脑动力减慢的又一大原因。英国牛津大学的医学研究发现,虽然过量铝不会影响人的智力,但会使反应速度降低,让你老做“事后诸葛亮”。