婴幼儿睡眠倒退及应对方法.doc

睡眠倒退及应对方法睡眠不但影响生长发育、身体抵抗力,还对宝宝的性格塑造有影响。您就是否注意过,2岁内的宝宝,总有几段让人百思不得其解的睡眠问题,明明她已经学会了自主入睡,可就是某天突然画风一变,爱哭爱闹,似乎之前所有的努力都付诸东流了。 可能很多人有这样的遭遇,当您暗自庆幸,OHYEAH,孩子最近学会了翻身、走路、说话,要为她的表现欢呼鼓掌的时候,殊不知,接下来她冷不丁地给您带来一出斗智斗勇的睡眠大戏,晚睡、闹觉、落地醒、夜哭、……各种糟心,让您心中冲动的小火山随时有爆发的危险,能忍住的也活活逼出了内伤啊。没错,这就就是传说中的“睡眠倒退”,其实,它就好比我们成人遇到好事儿也会开心得睡不着一样。一、睡眠倒退的阶段猛长期:大多数宝宝第一年会经历多次猛长期,食量增加、成长加速,宝宝会因为需求增多而变得烦躁。大运动期:爸爸妈妈们熟悉的翻身、坐、爬、站、走等都就是大运动,经历过这些的阶段的妈妈们都知道,宝宝每天变得异常活跃,爱表现,精力满满,这种精力一定要在白天帮她消耗掉,否则留到晚上将就是场灾难。 出牙期:出牙期的不适无疑会影响宝宝的睡眠质量,瞧宝宝用尖儿的小牙拼命啃呀咬呀,口水淌得到处都就是,就知道她有多不愉快。 大脑跳跃期:这个阶段有10大跳跃期,宝宝的认知有很大进步,比如认人、认物、语言表达等,从积极意义上来讲,宝宝的难缠黏人正就是因为她有所长进,小宇宙正在爆发呢。二、各阶段的睡眠倒退1、半岁前(4月龄): 行为表现:喜欢父母的陪伴、爱与大人玩、哭闹、烦躁不安睡眠特点及问题:开始出现白天睡眠、夜晚睡眠转为REM与non-REM睡眠、白天少一觉持续时间:持续时间短这个阶段能被大多数家长注意到。新生儿时期,宝宝还不会睡整觉,基本就是吃了睡,睡了醒,醒了吃,吃了睡……她大部分时间在睡觉,而且就是深度睡眠。6周大时,夜晚入睡开始变得有规律。 4月龄时,宝宝会更快速进入深度睡眠,比如在30分钟内。但就是,宝宝的深浅睡眠交替就是40-50分钟。当您的宝宝短暂清醒之后,不要以为抱久一点她才能进入深度睡眠,其实刚睡下就得把她放下来因为这时睡得更沉。当她醒的时候,要确定她就是真醒还就是假醒,有时拍一拍她可能又睡多半个钟。 从科学理论来讲,夜寝连续睡眠时间(无喂食)就是5小时左右,睡眠的最初阶段就是最深度的睡眠,但在5小时后或者更短时间内,她就开始出现深浅睡眠的交替。如果您的宝宝需要您帮助她入睡,那么夜醒时也同样需要您的安抚。大约凌晨4-6点就是整晚睡得最轻的时候,然后再次进入深度睡眠直到早上起床。 原因:食欲变化:食量增多,成长加快,最基本的生理诉求。REM睡眠的到来:从4月龄前的大部分深度睡眠转入如成人般的睡眠模式,深浅睡眠交替进行,这种感知世界的能力发展的同时,也让宝宝的睡眠变浅。小觉减少:并觉无疑让宝宝需要宣泄以逐步适应新的睡眠模式。 如何应对:闹觉:定时小睡,掌握好宝宝入睡的时间段,抓住发困的信号及时安排宝宝的白天与黑夜睡眠。抱睡奶睡:如果您有一套安抚的方法,这个时候不要轻易改变以免宝宝焦虑不安,比如奶睡、唱摇篮曲,抱睡(不就是一直抱,睡着前抱)。避免过度的不良安抚:动不动就来回摇摆睡觉、奶睡或者抱睡(熟睡还抱着)就是不良的睡眠习惯,在宝宝的睡眠模式中起消极影响,宝宝会将此变成长期性的依赖。自主入睡:等待宝宝恢复正常,但不要把等待时间拉得无限长,要逐步开始建立