足球队训练计划.doc

第一学期足球队训练计划一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,项城二中足球联赛,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队,参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务,内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:  比赛作风方面:   五、。。。 ,三打二结合射门能力。 六、主要训练手段身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人颠、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 第一学期一、身体训练 (一)身体训练的目的     。 。并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内容      。 (l)慢跑: 15米往返×2,指导学生跑的动作。 (2)快跑:10米×2、15米×2,要求跑的动作正确。 (3)曲线跑:培养学生的灵敏。(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。  二、足球技术训练  (一)技术训练的目的     。 。  (二)技术训练的主要内容 ,在带球中学习基本技术动作和带球方法。 、接球方法。。  (三)守门员的训练     。     。 。 。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的     。     。 (二)战术训练的主要内容 ,接球后带球过人。     。 “二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 (一)目的 ,提高学生参加足球训练的兴趣。 ,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。 (二)比赛方法 、二对二的传接球比赛。     、五对五的有门踢球比赛。     “五人制”训练比赛。     日程安排:学期周次训练内容第一学期第一周 足球思想灌输(精彩视频观看)第二周  球性练习(颠球)第三周 身体素质练习第四周 球性练习 (颠球、正脚背带球)第五周 球性练习(脚内侧传接球)第六周 身体素质练习第七周 球性练习(脚内侧传接球)第八周 球性练习(脚内侧传接球) 第九周 身体素质练习第十周 定点射门练习第十一周 行进间脚内侧传接球练习第十二周带球射门练习第十三周 足球规则学习第十四周 教学比赛第十五周 技战术练习(一对一对抗)第十六周 教学比赛第二学期足球队训练计划一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,项城二中足球联赛,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队,参加市校园足球比赛 四、身体训练 (一)身体训练的目的 、速度和跑的能力。     。     (二)身体训练的主要内容     。 、速度训练,学习快速跑和正确的动作。     (1)慢跑:20米往返×2、30米×2,要求学生跑的动作准确。     (2)快跑:60米、200米。 (3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。 (4)变速跑:要求时快时慢跑。      :学习蛙跳和单足跳。。 五、足球技术训练 (一)技术训练的目的 。     。     。 (二)技术训练的主要内容 ,学习带球的变向动作和过人技术。 ,体会“二过一”传接技术。 、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。