关于记忆.doc

关于记忆总是记不住怎么办,总有人这么问。言外之意,你学心理的给想想办法。是啊,记忆(还有一个是写作),是多数学生永远的“愁源”,这个让人发愁的源头,能不能给拔除呢,我想试试,不一定成功,但必须一试。计划分两篇,本篇描述记忆是什么,解释为什么;下篇解决怎么记。也就是本篇说原理,下篇讲方法。   科学的目标和功能是描述(是什么)、解释(为什么)、预测(会怎样)、控制(怎么办),这四者是有着逻辑递进的顺序的,客观准确的描述现象是基础,在此基础上解释现象,在解释的基础上方能准确预测、控制现象,控制才是最终目的。其实这不仅是科学的目标和功能,也是说明一个事物的方法,即写文章的方法,按照这种方法叙述事物才能更容易让人看懂。 了解记忆是什么,能更好理解“怎么记”,从而有利于掌握“怎么记”。因此本篇先要看看记忆究竟是什么,有什么规律。 一、记忆是什么 记忆这个东西,不属于实体范畴(详细见文后附注),即记忆不是实际的实实在在的物体,因此不能像“机器猫”中考试前吃块记性饼干,或者科幻片中装个记忆芯片来得到。在心理学中,它属于心理过程之一的认知过程,是个过程范畴。过程范畴不能简单被给予和获得,而要在过程中才能获得,即记忆要在记和忆的过程中获得,这是要说的第一点。 了解了记忆是个过程,那记忆究竟是什么?这里借用教科书上的定义,记忆是人类心智活动的一种,经验过的事物不在眼前时,能从大脑中提取出来,这个过程就是记忆。不要小看哦,相比而言,强有力的记忆可是人类区别于或曰优于其他动物的显著特征啊,它是学得牢、考试想得起是学生心中永远的愿望,记忆(还有一个是写作),是多数学生永远的“愁源”。 二、记忆的环节 记忆,顾名思义,就是“记”和“忆”嘛,有人看到这里,恍然大悟,哦,我知道了,记忆过程包括两个环节——记和忆,这么说呢,不能说错,但不够准确,兄弟你想想,您的“记”和“忆”是不是往往不在同一时间呢,复习和考试是不是经常隔那么一段时间,这段时间需要保持,因此“保持”也是记忆的一个重要环节。 这样记忆可划分为“记”、“保持”和“忆”三个环节,即识记、保持、提取。记忆本身有这么三个环节,只要这三个环节均高效进行,记忆就是高效的,问题是记哪些东西呢,这些东西对你有什么意义,如何增强记这些东西的动力,这不是记忆三环节本身能解决的,但,是否了解记忆内容及其意义却对记忆三环节高效进行至关重要,因此记忆过程还要加上目标和计划,这样,完整的记忆过程就有目标、计划、识记、保持、提取这么五个环节。 三、解释为什么(记忆规律) 本部分结合心理学经典实验分别解释以上提到五个记忆环节的各自原理,阐释记忆规律。 (一)记忆的目标环节 1、目标明确而合理(有效目标的特征) 记忆,首先要弄明白我记这个东西干什么,为什幺要记这个东西,目的是什么,即记忆的目的问题。目的给我们的行动和努力指引方向、提供动力并赋予意义,目的的具体化就是目标。“目标明确而合理,我们的行动和努力就方向正确、动力持久而且有意义有价值”。用大白话翻译一下: “目标明确”就是确确实实知道自己在做什么,自己的行动和努力为了什么;“目标合理”就是目标是合乎理性的,合理有两点,一是要合乎“德理”,一是要合乎“道理”,如“我要找个女朋友玩玩,结婚的事儿先不考虑”定这样的目标,损人不利己,没道德嘛,明显不合乎“德理”,再如,一小学六年级学生定的目标“三年后我要考上清华博士”,这样的目标不合乎规律,不现实嘛,明显不合乎“道理”,这两种情况都是目标不合理。后一种尤为常见,如“大学四年我要好好玩而且四年后要有工作”、“不积小流也要成江海”、“罗马一定要一天建成”。为了过英语四级制定了“每天背单词”目标的人却又自认为今天背也可不背也可,多背一天单词少背一天单词不决定四级过与否,忍不住停背两天玩儿,或者觉得还早呢,还有一年呢,剩一个月了才开始动手,因此,他表面的目标是“为了过四级我要天天背单词”,隐含的真正目标却是“三天打渔两天晒网的背单词一个月通过四级”,即此人真实目标是“不积小流也要成江海”,最后通不过就大叹没有学英语的天分(这是本人当年的真实写照啊  ),却不知是自己定的目标不合“道理”而已,合理的目标应该是“利用一年时间按计划背单词做习题通过四级考试”,注意这个引号内目标的每个字(一年、按计划、背单词、做习题)都要毫不打折落到实处,这要通不过再考虑天分的问题。 “行动和努力”就是学习、工作、生活“方向正确”就是不会掉到沟里,不会背离人民,始终走着人间正道“动力持久”就是越干越有劲儿,不会三天打鱼两天晒网“有意义有价值”就是生活有奔头,日子没白过,晚上躺床上非常欣慰,美美的想着离目标又进了一步。 这样综合起来,“目标明确而合理,我们的行动和努力就方向正确、动力持久而且有意义有价值”就翻译为“有了明确而合理的目标,我们的