3个月减 86 斤! 3大减肥法,想减多少减多少! 周减 1— 2 公斤、月减 28 斤、一个夏天减 86 斤…羡慕吗?这是神话也是现实, 网友用其亲身经历告诉我们,减肥神话可以这样谱写: '' 僧侣式减肥法 1 月减 10 斤! 这个方法短期见效更快, 基本上 1 个月就能瘦 10 斤, 而且坚持半年之后, 就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约 5— 6 小时要进食一次, 所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。所谓僧侣式减肥法, 就是遵循“过午不食”的原则, 在中饭之后, 坚决杜绝任何进食, 以及任何含糖饮料, 让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记, 这个世界上没有减肥食品, 只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。我是饼干狂人, 五一期间每天至少吃掉 3 包饼干, 体重反弹到 98 斤。只实行了两天这个方法就回落到 94 斤, 粉开心! 所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣, 记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,我拿脑袋担保绝对有成效!! 生理周期减肥法 1 个夏天减 86 斤! 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”,这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃,其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前 4— 6 小时内禁食。记得第 2 天早上吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就 2 组仰卧起做,想瘦手臂就举哑铃, 想瘦腿就爬楼梯, 总共 15 分钟即可。按照这一天是星期几类推, 此后每周的这一天都是不吃主食,第 2 天早上就坚持 15 分钟空腹运动,一周可以瘦 1— 2 公斤。配合好每周的常规运动,只要一直坚持,就会一直瘦瘦瘦! 我去年夏天靠这个方法瘦到 86 斤呢! 最重要的是这个方法很轻松, 基本上不用忌口, 当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴. 生姜红茶断食法 1 周瘦 5 斤! 我听同学说喝生姜红茶很有效果,她是一周瘦了 5 斤,结果我一试,居然一周瘦了 8 斤, 嘿嘿, 真的很激动! 我一直在减肥中, 但是一直没有瘦下来过, 现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦生姜红茶断食法对于整整断食一天,会觉得有困难的 mm 来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。【适合人群】经常手
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