至顺道长传的八部金刚功(一、二部功)万丈高楼之奠基石,预备式对整部练功有相当重要的作用。预备式包括形态和意念两个方面,缺一不可。,身体直立,双手自然下垂置于身体两侧,目视前方。全身放松,心平气和,排除杂念,心静自然。,与肩同宽。两手五指并拢,稍用力(劲),伸直。两臂伸直,两手向体侧略转,掌心向后稍斜。气机开始发动。,指尖对肋。两手继续向前移至腹部,一手在脐上,一手在脐下,两手劳宫穴(握拳时,中指尖指向处)处在一条直线,上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。,两手向下伸尽。,直臂向身体两侧渐举至肩平,掌心向下,稍停。默念“生”字,以助气上升。两手五指并拢,以腕为轴,用劲向上成立掌,掌心向外。,曲肘,两手仰掌,向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠,中指尖相接,置于百会穴上方约两指宽外,稍停。默念“长”字,再助气长。两手背直掌相靠,指尖向天,两臂用力,猛向天空插至直立;稍停。默念“化”字。,两臂分别向体侧渐降至于肩平,掌心向下,稍停,默念“收”字。以手腕为轴,两臂向下构成垂掌掌心向。,两臂向下搂抱至腹部,两手分开分别贴于脐部,稍停,默念“藏”字。(空心掌)置于胸前。左脚向左前方迈出一步,腿直身正。两手合掌向前冲出,直臂与肩同高,目视前方。,背靠背紧贴。两手分开向两侧平展,掌心向后,两臂成一字形,稍停。
张至顺道长传的八部金刚功 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
