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健身气功八段锦.ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约27页举报非法文档有奖

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健身气功八段锦主要内容健身气功的内涵1国家推荐哪四部气功2八段锦的起源和特点3八段锦各节功效与学练要点4呼吸吐纳心理调节运动形式目的自身形体活动增进身心健康什么叫健身气功?什么是气功?调身调心调息“三调合一”一五六八老少皆宜要求动作姿势整体方便灵活时间简单易学易练端庄舒展大方可控全面兼修八段锦功法优势八段锦功法特点柔和缓慢圆活连贯神与形合气寓其中松紧结合动静相兼八段锦习练要领松静自然循序渐进练养相兼准确灵活

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