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硕士专业学位论文



论文题目竞技健美操运动员体能训练方法的研究

研究生姓名钟莉
指导教师姓名王维群
专业名称体育教育与训练
研究方向健美操体能训练
论文提交日期 2010 年 9 月
竞技健美操运动员体能训练方法的研究中文提要
竞技健美操运动员体能训练方法的研究
中文提要
研究目的
国际体操联合会的竞技健美操规则中明确指出“体能”这一项评判这种能力的因
素。实际比赛中,选手体能的缺乏将导致整套动作的质量、流畅性、均衡性和表现力
受到影响。但目前国内竞技健美操体能训练的内容和结构还没有进行过系统的分析与
研究。因此,本研究希望能通过结合现有研究对于竞技健美操所需体能素质的需求分
析,对不同体能训练方案效果进行对比,寻求更适合竞技健美操的体能训练方法。
研究方法
本研究采用专家问卷调查来确定健美操运动员体能训练的四套方案(常规训练方
案、专项训练方案、新颖训练方案和随机训练方案),对四所院校竞技健美操运动员
分别进行为期 12 周的体能训练。对其训练前后的专项(动作准确性、动作流畅性和
艺术表现力)和体能(VO2max、坐位体前屈、立位体前屈、俯卧背伸、双摇跳、V
字挺身、负重静力支撑)成绩,进行比较研究,以期探讨哪种训练方案对竞技健美操
运动员体能训练更为有效。
研究结果
各组体能训练后竞技健美操成套动作完成的的流畅性和艺术表现力均显著提高
(p<),动作的准确性专项训练组和随机训练组显著提高(p<)常规训练组
和新颖训练组稍有提高。新颖训练组和随机训练组训练后 VO2max、坐位体前屈、立
位体前屈、俯卧背伸、V 字挺身和负重静力支撑显著提高(P<),双摇跳稍有提
高。专项训练组的除 V 字挺身稍有提高外,其他指标与上两组相同。常规训练组训
练后立位体前屈、俯卧背伸、双摇跳和负重静力支撑显著提高(P<),VO2max、
坐位体前屈和 V 字挺身稍有提高。
结论:
各组体能训练后竞技健美操专项成绩和体能成绩均有所提高。专项成绩中动作准
I
中文提要竞技健美操运动员体能训练方法的研究
确性、动作流畅性和艺术表现力的改善效果均为专项训练组最好,新颖和随机训练组
次之,常规训练组最差。体能训练的综合效果由好向差排列为:新颖训练组、随机训
练组、专项训练组、常规训练组。
建议
采用更加新颖的体能训练课方案设计,并辅以结合专项的训练方法,根据运动员
的具体情况每周安排三次体能训练,不仅可以促进运动员体能素质的提高,而且可以
使得体能素质更有效的转化为竞技健美操专项能力,提高成套成功率和表现力。专项
体能训练的开展应当引起竞技健美操教练的更多重视。

关键词:竞技健美操专项体能柔韧素质有氧能力核心力量



作者:钟莉
指导教师:王维群
II
Competitive aerobics athlete physical stamina training methods Abstract
Competitive aerobics athlete physical stamina training methods
Abstract
Purpose research:The international gymnastics federation petitive aerobics
rules in the "physical" pointed out that a judge this ability. Actual game, players will result
in a lack of physical quality of the smoothness, balance, and expressive affected. But at
present domestic aerobics fitness training contents and structure hasn't been system
analysis and research. Therefore, this study hopefully bining the existing
research on physical qualities of aerobics required for different requirement analysis,
physical training parison, seek more effect for the aerobics training methods.
Met