对付“烧心”的10个妙招【导读】烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状。烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”。结合大多人引起烧心的原因,我总结出防止烧心的10个妙招,不妨一试。1、少吃多餐太饱会让胃中部分食物反流到食管,导致烧心。2、避免刺激饮食比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。3、注意饮食时间睡前2—3小时不进食,饭后半小时至1小时内应避免卧床。4、保持健康体重肥胖会增加腹部压力,导致胃内食物上涌至食管。5、睡觉时垫高枕头睡觉时,尽量用枕头垫高头部15厘米,可防止逆流。6、不要穿紧腰服装把腹部裹得太紧,会导致胃部挤压,造成食物反流至食管。7、戒烟抽烟会加速胃酸分泌,让你烧心。8、戒酒酒水会导致食管下括约肌松弛,进而导致食物反流至食管。此外,酒水也会增加胃酸分泌量,加重症状。如果实在想喝酒,最好用水或苏打汽水稀释。9、写本治病日记记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间,以及缓解方式等信息。看医生时,可以帮助对症下药。10、定时服药为了有效治疗胃灼热,每天定时服药非常关键。此外胃酸反流烧心的朋友可以补充些海洋健康食品,如几丁聚糖、卡拉胶等,能够促进受损的胃黏膜修复,从根本上解决反酸烧心问题。平时经常吃,可以使胃部长期处于一个健康的状态。
对付“烧心”的10个妙招 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
