平衡饮食均衡营养膳食不均衡的危害缺钾缺氮膳食不均衡的危害1、营养过度饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高血脂症、高血压等多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。膳食不均衡的危害2、营养不足饮食中长期养素不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,影响儿童智力生长发育,人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。营养是健康的根本,食物是营养的来源,那么均衡饮食就是维持健康的首要原则。什么是均衡膳食膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点,含有人体所需要的各种营养成分,含量适当,全面满足身体需要,维持正常生理功能,促进生长发育和健康,这种膳食称为“均衡膳食”。如何才能均衡膳食
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