指甲会说话 会说话的汤姆猫.doc

指甲会说话_会说话的汤姆猫你留意过手上指甲的细微变化吗?你可能不知道,指甲无言,却是人体的健康晴雨表,在向你悄悄地“播送”健康预告。注意观察指甲上的微妙变化,即可帮你了解自身的健康状况。看一看:指甲颜色是否正常?健康的指甲颜色是润白中带一点水红。如果指甲呈现出不健康的苍白,可能是缺乏锌元素及维生素B6,又或者是由于贫血引起的。指甲变黄,则可能是缺乏维生素E或局部淋巴管受累、慢性水肿、甲状腺机能减退、肾病综合征等所导致;指甲如非外伤原因而变黑,则说明可能患有感染引起的心肌炎或其他出血性疾病;指甲呈深蓝色则可能是肺部受阻如气喘或肺气肿的征兆。你应该这么做:如果仅是一般程度的发白,只需改善不规律的生活、均衡摄入营养就可以了。但如果没有什么特殊原因就变成上述奇怪的颜色,去医院是唯一对自己负责的选择。掰一掰:指甲是否容易脆裂?试着掰动你的指甲。如果感觉毫无韧性,而你又不从事长年将手浸泡在水里的,也没有很损害健康的慢性病,且最近没有服用口服避孕药,那么你可能是缺乏蛋白质及钙、硫、锌等元素,或维生素A、B、C不足。你应该这么做:缺乏铁元素会引起指甲的干燥、脆弱,多吃些富含铁的食物,如动物血、肝脏、瘦肉都是不错的选择。同时摄取足够的维生素C,能提高身体吸收铁的能力。芹菜、油菜、柑橘是含铁和含维生素C都很丰富的食物。按一按:指甲变薄了吗?厚和薄其实是相对的概念。按一按你自己的指甲,如果感到过于纤薄,除了可能是贫血、营养不良,也可能是末梢血循环障碍或者脊髓空洞等疾病的征兆。相反,要是感到格外厚,或者过分宽大,或许是慢性心肺疾病、内分泌障碍、肢端肥大等所致。你应该这么做:指甲异常变薄和变厚都可能是不太好的健康指示,最好还是找医生看看。当然如果是洗甲水、人造指甲等化学物让指甲发生物理变化,多吃些能补充维生素A的食物,坏的影响就会逐步消除。摸一摸:指甲是否平滑?健康的指甲应该是表面平滑的,但人们的指甲上常会出现一些突脊或凹痕。纵向突脊代表可能有铁缺乏或肾脏疾病;水平脊则多是由过重的精神或体力压力造成的。指甲上出现凹痕的话,可能是体内钙质、蛋白质、硫元素缺乏;还有一种少见的串珠状表面不平,多是风湿性关节炎的征兆。你应该这么做:普通的突脊或凹痕,只要补充缺乏的营养素,伴随着新指甲的生长,就会逐渐消失。摄取维生素C和锌补充剂可帮助突脊消失,蛋类与大蒜则可改变指甲上的凹痕。同时,补充蛋白质很大程度上可以改善指甲不平滑。动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是品质最好的,在植物蛋白