如何瘦脸却不瘦身材.doc

一、哪些因素会让你的脸部 FAT ? ①脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸; ②面部骨骼: “大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸; ③肌肉:面部咀嚼肌发达; ④水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将捆扰你。二、自测脸部: 捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过 1CM ,颈部超过 ,脸部脂肪已经超标。三、从吃开始:三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。四、按摩篇: 1、颧骨按摩(早、晚各 1次) ①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩 3至 4分钟,然后放松颧骨肌肉; ②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉; ③右手按住颧骨,适当用力施压 20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住 30秒,同样两边轮流。 2、棉布消脂按摩(早、晚各一次) ①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复 10次; ②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做 5次。③双手轻按两颊,向外打圈 10次,再向内打圈 10次; ④用手指按住太阳穴 10至 15秒。 3、减少脸颊赘肉①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止,一次动作约 5秒,持续进行一分钟。②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约 2~3 秒,持续 1分钟。 4、排水肿纤面按摩: ①用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作 10次; ②手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作 10次。五、成功个案推荐:全天瘦脸方案 1、早上:脸部降温①选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约 1分钟; ②洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜; ③特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。 2、中午:放松脸部肌肉①利用面部表情来锻炼面部肌肉; ②每天联系发“ aeiou ”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。 3、晚上:脸部减肥操①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推; ②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次,再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊; ③拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次; ④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,这样就能使双下巴不见啦! 六、神奇瘦脸化妆术: 1、脸部五官变小化妆术: ①嘴唇显小:浓重粉色聚集视线,使脸部突出,而用明亮唇彩与唇色稍作调和, 首先,用手指将唇色涂于嘴唇中央,使唇峰突出,嘴角色呈浅粉红色,把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧匀开,使唇形富于立体感,使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部,自然立体的唇型就诞生了; ②胖脸显小:加入黄色的珊瑚粉色效果最好。言教用阴影霜,营造立体效果,最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。腮红在颧骨以下斜斜地涂,腮红应上下匀开。将刷子醮上腮红后轻轻刷于纸巾之上,调匀后再涂上脸颊。 2、小脸美人眼妆: 涂完粉后,在颧骨之上呈