溺水的救生方法及溺水者的急救.doc

溺水的救生要领及溺水者的抢救户外运动存在较高的危险性,因此增强宁静意识,如何制止种种意外事故的产生,以及产生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外运动中无论是爬山、朔溪、漂流照旧速降、定向等,都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中产生频率较高的一种事故。  水上救生  一、水中自救法  首先要保持镇静,看清偏向,呼吸协调,保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体加快下沉。正确要领是:  :踩水和韵律呼吸,最根本实用的自救要领。在水中溺水后第一反响就是踩水,从而得到休息并使自己镇静下来;  :有两种姿势,一种为双手下垂,另一种为双手抱膝,吸足气,全身放松,不做无畏行动,使背部露出水面如龟状,漂浮一段时间再抬头吸气,如此连续行动,可以在水面上漂浮以待救援;  :摒住呼吸,头向后仰,放松肢体,双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊,摒气后人的比重比水轻,所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时,应尽可能地保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面,可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,做到吸、摒、吐三个行动行动协调而迟钝,以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面,这将是一个致命的错误;  :当着衣掉入水中且离岸很远,应把衣服脱掉以便游泳。顺序:先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具:长裤在水中浸湿,扎紧裤管充气后再扎紧裤腰;  :水上漂浮物许多,如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生;  :若游泳时产生抽筋一定要保持镇静,不要惊慌,在浅水区或离岸较近时应立即上岸,擦干身体实时保暖;在深水区或离岸较远时,应一面呼救,一面采取解痉步伐自救。  1)脚趾抽筋:将腿屈曲,向抽筋反偏向用力将足趾重复拉开,扳直; 2)脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背屈,另一手用力按揉脚掌抽筋部位; 3)小腿抽筋:最常见,缓解要领也较多,这里介绍其中一种手法:先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾,并将其向身体偏向拉,同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上,资助小腿伸直,促使抽筋缓解,也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背偏向扳拉,另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉; 4)大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿,使其与身体成直角,然后双手抱住小腿,用力屈膝,使抽筋大腿贴在胸部,再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直,抽筋即可缓解; 5)手掌抽筋:用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压,并做振颤行动,直至缓解为止; 6)手指抽筋:将手指用力握成拳头,然后再用力将五指伸直,快速连续频频,直到缓解为止; 7)上臂抽筋:将抽筋手握拳,并尽量屈肘枢纽,然后用力伸直,重复数次,直到缓解; 8)腹肌抽筋:较少见,但危险性极大,应立即呼救,做收腹挺胸行动,并赶紧上岸,并仰卧位,昼伸直躯干;  凡抽筋通过以上要领仍不能缓解者,应一面呼救,一面用健肢作打水行动游到岸边,上岸后实时擦干身体穿衣保暖再进行推拿处理惩罚。  当救助者出现时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者,注意呼吸配合,一定要听从救助者的指挥,