7～10岁女子体操运动员下肢力量训练理论研究.pdf

武汉体育学院
硕士学位论文
7~10岁女子体操运动员下肢力量训练理论研究
姓名:刘亮
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:吕万刚
20070601
昱犹宀僭硕毕轮α匡防砺垩芯——制订训练计划——实施训练手段——效果检查评定——实现训练目标的基本结摘要:女子竞技体操四个项目中,有三个项目是以腿部动作为主。女子体操运动员下肢力量水平对跳马、自由体操、平衡木项目的发展有着菲常重要的意义,腿部力量是女子体操运动员成为优秀运动员的关键,抓好下肢力量训练,至少可以保证自由体操与跳马两个项目的优势,而这个两个项目正是目前中国女子体操的弱项。体操规则、技术不断地发展及项目本身、女性生长发育的特殊性,客观上要求运动员必须早期、系统,科学地进行专门力量训练,必须从少儿抓起。昴炅涠卧谂犹宀傺盗大纲中属于初级和中级前期阶段,是少几身体素质的最佳成长发育期,此时期抓好力量素质训练可以为成为优秀运动员打下坚实的基础。论文采用文献资料法、调查访问法、案例分析法等方法,对女子少儿体操运动员下肢力量训练理论及目前训练状况进行论述与分析,并重点通过对程菲等五位体操运动员训练过程的成功案例进行多层次的深入研究,找出其下肢力量训练的个性化特研究表明,簪一两岁年龄段是女子体操运动员进行下肢力量训练的第一个可训练阶段,根据女子体操下肢力量训练的专项化特征,遵循状态诊断——建立训练目标构程序,将恢复贯穿于双周期年度计划的安排中,实施以“爆发力”为基础、“专项力量”为核心的个性化训练,是科学发展女予少儿体操运动员下肢力量指导思想与理论基础。关键词:ā匏昱犹宀僭硕毕轮α垦盗征。』、■
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学位论文原创性声明学位论文版权使用授权书学位论文作者签名:日期:年月作者签名:导师签名:本人郑重声明:所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外,论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果,与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。日本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定,即:学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文,并编入有关数据库。
把体操是富有高度艺术性和技巧性的竞技运动项目,体操比赛的实质就是运动员之间技、力、美的较量。现代竞技体操运动技术的不断发展也对运动员的力量训练水平提出了越来越高的要求,,并进行了大量的实验研究和实践总结。我,但自由体操、跳马两个以下肢为主的项目实力相对较弱,而下肢力量特别是爆发力和助跑速度,是影响这两个项目发展的主要因素。因此,女子下肢力量早期专门化及长周期的科学训练是成为优秀运动员的必然要求。研究意义随着竞技体操技术的飞速发展,世界各国奖牌争夺也日益激烈,成套动作的难度不断提高,新难度动作不断涌现,高难度动作和连接快速贬值,专项身体训练的作用和比重呈上升趋势。竞技体操运动不断向“力、难、新、美、稳”的方向发展,作为体操技术发展的核心素质训练,专项力量训练越来越受到重视。力量是各项素质的基础,更是发展体操难度动作的基础,是取得优异成绩的关键。女子竞技体操四个项目中,有三个项目是以腿部动作为主,腿部力量是女子体操运动员成为优秀运动员的关键,抓好女子下肢力量训练是夺取金牌的重要保证。但是,对于一个体操运动员而言,不可能在成年以后才进行力量训练,规则和技术发展使得运动员必须早期、系统、科学地进行专门力量训练。因为力量发展是一个长期系统的科学训练过程,必须从少儿抓起。在少儿时期抓好力量训练是向竞技体操高水平运动输送优秀人才的必由之路。但从目前有关这方面研究的现状来看,以提高少儿女子体操技术水平为目标的下肢力量训练,无论从训练形式、内容到训练方法、训练理论都在探索起步阶段,亟待着进一步的研究与实践。近几年,武汉体育学院少儿体操学校作为“国家体操后备人才培养基地”,在女子体操下肢力量训练理论和方法上不断创新,取得了骄人的成绩和丰富的经验,培养出一批下肢力量尤其突出的优秀女子体操运动员,包括现役国家队员程菲等五人,对她们的训练过程进行系统的理论总结,深入地探讨女子少几体操运动员下肢力量训练的内容、结构和手段方法,研制适合少儿女子体操运动员力量训练的方案模式,建构女子少体操运动员下肢力量训练的理论,是推动女子体操训练科学化的客观需要。作为女子体操项目训练最重要的内容,下肢力量训练必须高度重视与技术训练相结合,通过科学理论的指导,进行力学、