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辣妹减肥也“辣”维多利亚 10 大地狱式减肥法导读:萨科奇为匹配老婆,节食减肥保持状态,不慎昏厥过去,弄得法国人民虚惊一场;无独有偶,小贝老婆维多利亚为了保持青春身段,几乎每天只吃水果喝水, 170cm 却只有 48 公斤,消瘦的让体育、娱乐圈都为贝嫂捏一把汗。所幸,萨科奇醒后增肥,继续当总统;贝嫂增肥后,继续生孩子,双双步入正轨。为了大家不从正规生活偏离到“地狱式”减肥,资深体重管理专家金山将常见“地狱式”减肥总结归纳,并给大家提供咨询指导。维多利亚 绝食减肥法绝食减肥法是在一段时间内不吃食物, 只喝水, 是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传, 绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪, 到今天, 它依然流行、备受肥胖人群的青睐。专家建议: 适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食, 体重减轻, 停止限制, 体重恢复, 再次极度控制饮食, 如此循环往复, 你的身体所要消耗的能量越来越少, 下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人, 因为年轻, 所以就有资本去冒险; 因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦。 苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前 5 天每天饮食和平常一样,第 6 天不吃其他食物, 而只吃苹果, 可将事先准备好的 1 千克苹果, 分成四五份, 每次吃一份充当主食。第7 天则要准备 750~1000 克牛奶( 含酸奶) ,分成 8 等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。专家建议: 劝那些爱美的年轻姑娘们: 不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁, 就意味着两者的完美结合一定是减肥最佳选择。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。 蜂蜜减肥吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代, 全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时, 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水, 能即时补给身体养分,恢复精神。专家建议: 蜂蜜可以润肠通便, 有助于把体内废物排出; 蜂蜜配合其他食品食用, 有多种保健和美容等功能,但绝不能长期作为主食。健康饮食和蜂蜜减肥是主次、皮毛的关系:皮之不存, 毛将焉附?只有在满足人体热量和各种营养素的需求之上,蜂蜜的功能才能发挥出来。 针灸减肥法针灸减肥是用针灸刺激相应穴位, 疏通经络, 调整内分泌和肌体平衡, 由内而外地治疗。专家建议: 针灸对饮食过量导致肥胖的人, 可以降低异常食欲; 对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人, 可以调节内分泌。但通过这种原理难以持久, 还是从根本上改善生活习惯达到减肥目的来得真实、健康、长久。 吸脂减肥法目前吸脂减肥术常见有以下几种: 超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。专家建议: 吸脂减肥确实可以减少目前身上的些许脂肪, 让减肥达到立竿见影的效果。但是通过手术切除赘肉治标不治本, 并不能解决肥胖的真正原因。如果不改变不健康的生活习惯, 以后肯定还会长胖。 胃肠道改建术减肥法胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究,围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。专家建议: 这和节食同出一