逍超级~1 分享][ 推荐]< 超级学习法> 学习效率高,用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。学习中没有人与人的差异,无论智商高低和是否有学习经验, 所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。记忆过的内容遗忘率低,可经久不忘。超级学习法以其高效率和多方面的功用,成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世, 便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美者希拉? 奥斯特兰和林? 休劳塔曾撰文将超级学忆学院和美忆法有限公司”都在推广这种学习法。世界上虽然有很多国家推行了超级学习法,但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说, 同一教师任课的不同班级, 用超级学均分数约高 20 分左右;长野县立丰科高中的浅川良雄老师在 1985 年7 月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说, 应用超级学得。日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生, 通过学习超级学习法, 由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分; 日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程,使 180 名短期大学的学生在2 年的时间内获得了与4 年制长期大学学生相匹敌的学历超级学习法可以用来学习任何科目的知识,尤期对学住大量不熟悉的词汇和名称的学科,如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然, 它更适合学住所要记住的一切。超级学习法大体分为两个部分;一是把精神引导到松弛状态, 使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法; 二是为了在这种状态下, 按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下面介绍由日本教育专家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。学习前的准备第一阶段:消除身心紧张消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法,就能够在需要时保持精神集中的状态。●呼吸法人的腹腔有很多器官,所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激, 通过中枢神经传向大脑, 刺激并分别增强大脑的潜在功能。训练时可舒适地坐在椅子上,挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼, 深呼吸三次, 用鼻子慢慢地吸气, 让腹部凸起,双肺扩张。深吸气后屏息一会儿,使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏, 放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下;屏气数四下; 呼出数四下;屏气数四下; 吸气:1、2、3、4; 屏气:1、2、3、4; 呼气:1、2、3、4; 屏气:1、2、3、4。重复这种四拍的呼吸练习四次,然后放松。呼吸放慢些,进行六拍练习,方法同上,重复四次: 吸气:1、2、3、4、5、6; 屏气:1、2、3、4、5、6; 呼气:1、2、3、4、5、6; 屏气:1、2、3、4、5、6; 最后,把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍,也重复四次: 吸气:1、2、3、4、5、6、7、8; 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8; 呼气:;1 、2、3
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