陈式太极拳56式拳谱分析.docx

陈式太极拳56式拳谱(好东东哦)标签:马步金刚陈式太极拳 陈式转身2008-10-0308:18前几天休假无事,将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下,自己添加了每招之间的演变动作,无私贴岀供太极虫们共享,呵呵,不对之处请及时指岀陈式56式太极拳分解套路第一组:起势(分脚开立)右金刚捣碓()揽扎衣((( ())))护心捶()白鹤亮翅()斜行拗步( )()()第二组:(.)()()()()()()()()()()()高探马()右连珠炮()左连珠炮()闪通臂()第四组指裆捶(、)白猿献果()双推掌())中盘(()后招()右野马分鬃()左野马分鬃())左右金鸡独立(()退步压肘()擦脚()蹬一根()海底翻花()击地捶(、)翻身二起脚()双震脚()第六组蹬脚()玉女穿梭()顺莺肘()裹鞭炮(、))上步七星()退步跨虎()转身摆莲()当头炮()左金刚捣碓()收势()陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读:一、起式1、并脚直立2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划弧翻拳4、转体横击七、护心捶1、转体栽拳2、跃转抡击3、马步合臂八、白鹤亮翅1、擦脚插掌2、收脚分掌九、斜行拗步1、转体绕臂2、踏脚擦步3、左转提勾4、提膝推按十、提收1、扣脚合手2、收脚收手3、提膝推按十一、前趟1、擦步右捋2、转身旋掌3、马步分掌十二、右掩手肱捶1、提膝刁收2、擦脚合臂3、转身旋臂4、弓步发拳十三、披身捶1、转身撩拳2、外旋举拳十四、背折靠