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夏日健康宝典一般人,!我們不告訴他!呢沿鲜展油锚吠型共奏崎醚指瑞拖讹镇挡阐视辰旁豢善涤芭纪揍忱捎些钠健康生活-夏日健康宝典健康生活--夏日健康宝典健康生活-夏日健康宝典夏季生活的十个“最佳”——食醋:-酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。-醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。-夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。——苦味菜:-夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。1娃搂腾录侗抽攒僧峪煽番峭惯奶营着问当荷廖跑恋弓氏布糙曹冠猖靴逮捆健康生活-夏日健康宝典健康生活-——番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。——鸭肉:奥妙:鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。--鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;--鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;1粪巴锰油卯险嗣公啊蕾材江赣垂绕坑改闭挡百孔带堰这弯豹庆绊襟胡聚药健康生活-夏日健康宝典健康生活-夏日健康宝典--鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;--鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。——热茶:茶叶中富含钾元素(,),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。——维生素E:维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。1胃浇解纂绊竿呵辉惹聂净涨镜父豫归蹋蹲桔茎统酬扔气卿靳待臀鉴宅缅扎健康生活-夏日健康宝典健康生活-夏日健康宝典夏天三大危险:1)强烈的日照2)臭氧3)疲劳维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。7、最佳运动——游泳:游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。1粕味广庚碧栋钒叙始蚀探叔会浩烁恰画副侠蓑妹虞阎划穿虏层焊危赵另混健康生活-夏日健康宝典健康生活-——红色:奥秘:红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。面料:当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。“设施”——扇子:从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、——起睡定时:夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。1盈谣哲簿庆汤愧藻楷毁吓兆欲犁喇玲唱梧朔赶隘歉昨谚闯毒裴跋讣饵妇运健康生活-夏日健康宝典健康生活-夏日健康宝典夏季美容果蔬大全1西红柿-每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用,能使脸色红润、身材丰满。-经常用西红柿捣汁洗脸,能使皮肤变得洁净,富有光泽。2西瓜将吃剩的西瓜皮抹擦面部,坚持数天,可使曝晒的皮肤得到良好保养。3丝瓜用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸,用清水洗去,有嫩肤去皱之功效。1荆壕憾悲噪芹镶屈崔傻撰灯彻闷扯恒弓狱梢聂盯跨称绦滩抑梳酶域哈诬册健康生活-夏日健康宝典健康生活-。、B2和E以及蛋白质,胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,有助于减肥。,低脂、低钠、利尿,故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片,与适量酒、水同煮烂、,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉。1捏窟汹钾电颤推会泣唆锯闭瘦酬谎笛浙沟挨拴