家校携手共同成长庄敏1一、班主任如何进行心理减压二、开展家长学校的目的及作用三、班主任如何与家长有效沟通四、家长课程面临的主要问题及解决思路五、正确使用家长课程教材2一、班主任如何进行心理减压随着教育的改革和发展,知识更新加快,人才竞争的加剧,人们对教师职业的要求也越来越高,来自于社会、学校和家庭的压力,越来越大,教师的职业压力越来越沉重。调查表明:%的教师认为该职也是有压力的,%的教师认为很有压力或者极有压力。在自我总体压力感方面,%教师处于极有压力状态,%的教师处于很有压力状态。3(一)教师心理压力的主要来源1、职业压力2、提高自身素质的压力3、个人生活和工作冲突的压力4(二)心理压力的表现心理学研究表明,有48%的教师有心理问题,比其它行业高出23%。主要表现为:(1)焦虑(2)情绪暴躁(3)习得性失助(4)——相信世上没有完美,也缺少公正,尽人力,顺天意。例:给自己加压,教师的孩子就必须上大学吗?美国近3亿人口,3600所大学,台湾地区2000多万人口,300多所大学,我国13亿多人口,1200所大学。不是孩子不优秀,教育资源紧缺。(三)如何自我减压?——相信办法总比困难多。也相信困难和麻烦永远在身边,一个问题解决了,还会有新的问题出现,以平和的心态与问题共处。例:对孩子的问题过度放大,反复负强化,易导致恶性循环。接纳孩子的年龄特点,不以成人的标准要求孩子。73、不要对过去和将来烦恼,忽视当下——着眼当下,不为昨天烦恼,不为明天忧虑。84、不要对人要求多——摆脱自我中心的思维方式,不试图要求周围人都从你的角度看问题,尤其不要求学生太多。例:“这么简单的题,你怎么就不会呢?”95、不要对自己期望过多、过高——不认为自己应该做好所有的事情,更不勉强去做自己做不到的事。不与他人比较,别人有的,你没有;你有的,别人没有。要勇于承担责任,也要学会分解责任(魏书生)10
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