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做情绪的主人大学生情绪管理主题班会目录认识情绪解读抑郁预防抑郁游戏环节小品欣赏心理咨询预约认识情绪命运的不可琢磨使得人们在目常的生活中,必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境,因而有时欣喜若,有时焦虑不安,有时孤独恐惧,有时满腔怒火,有时悲痛欲绝等。简短地说,情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态,通过它的表现形式的多样性说明它是一种极其复杂的心理现象。情绪分类正面情绪负面情绪高兴、兴奋、激动、生气、紧张、焦虑、喜悦、惊喜、悠闲、怨恨、愤怒、忧郁得意、自在、快乐、伤心、羞愧、内疚、难过砌砖三个工人在建筑工地上砌砖。有个孩子跑过去问他们在做什么。第一个工人没好气地说:"干嘛,干苦力呗。"第二个人平淡地回答:"我在砌砖"。第三个人快乐地回应叔叔再建一座摩天大厦。"十年以后,这个孩子长大了,也去了那个工地干活,他看到了第一个工人还在砌墙,第二个工人成了建筑工地上的监工,而第三个工人则成了这个建筑集团公司的高层领导看案例分析小故事大智慧成功的人总是目光远大,有理想,有自己的人生目标,正所谓,思想有多深,我们就能走多远。在同一条起跑线上,态度决定一切,不能因为眼前的困境而找借口使自己碌碌无为,我们要知道手头上的小工作其实正是一番大事业的开始我们要懂得用美好的心情感触生活。心理测式这是两张静止的图片,如果你看到第幅图转动或者第二幅图运动的景象,表明你的生活中存在压力,而且你看到的图形转动或运动的频率越快,表明内心的压力越大。当和别人意见不合的时候,你已经很生气,但你能很好的掩饰你不满的情绪吗?,有阿Q精神,觉得这困难是人生的一大考验,,有难言之隐的时候,你能通过他的行为举止发现异常吗?4遇到大考或者大事的时候,你晚上的睡眠质量还是可以的吗?,你会与好友分享,但不会沉浸在其中一直回味吗?,你会适时转变,??9你能很快适应一个新环境,比如说:新学校、新单位、新工作吗?,基本上你是每场活动必到吗?是:1分不是:0分1分-3分:你比较情绪化,容易受周边事物和他人的影响,有时候你会缺乏信心,缺乏安全感,还有些小粗心。建议:你要学会更好的控制自己的情绪,成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不被这股力量所反控。4分-6分:你有时自信,有时迷惑,一般的生活变故和挫折经过努力你能应对。建议:你需要更加明确自己想要什么,明确自己的奋斗目标,这样你才才能成为一个不容易激动的人,在关键时刻也能把握好行动的正确方向,才会少出错。7分-10分:你很自信,当处于强烈情感边缘时,你不会被击垮,你有很强的意志力和不可动摇的决心。即使你在愤怒时,你也能自我控制,保持彬彬有礼的君子风度,对别人来说,你可能算是一个我深藏不露的人。但是,你不能太依赖社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素,如智慧、耐力等。