激素肥胖的减肥方法.doc

激素肥胖的减肥方法! 不一定会胖多少,因人而异。但是吃激素之所以会胖,是因为激素引起体内新陈代谢异常,简单地说就是促进其他物质转化为脂肪,而且激素也会增进食欲。服药期间应该控制饮食,少吃含脂类多的食物,就会一定程度上缓解变胖。还要适当补充点钙哦,防止骨质酥松。希望采纳哦!!! 首先我想问一下你现在还在服激素吗?如果停服了可以先到医院抽血查一下你的激素是多少?接下来你必须先去除体内的激素才可以进一步想到减肥。我也曾服用过激素的中药,在停后的一年用中药来排出体内的激素,因为激素如果不除它始终在你体内,冶病先求本吗!等到体内激素一个安全的标准时才可以减肥, 我没有什么好方法,基本上就是晚上这一餐去除并散步慢运动,另外就是不要经常吹空调,适当的流汗也是排毒,去除体内的寒气,坚持每天两餐七分饱就行了, 虽然很慢但是不伤身体,我从过年到现在已经瘦了三十斤了,我想应该会继续瘦下去吧! 十来天就可以恢复呀!! 建议你多喝白开水中药说了水可以排出体内毒素!! 有的有效果有的没有效果。吃激素胖了和吃饭胖了不一样的。打激素胖起来一般比较难减肥,将冷水煮沸,加入薰衣草,菩提子,洋甘菊,冰糖, 用小火煮约 2分钟,,治疗失眠,帮助消化,缓和咳嗽. ,缓解压力,预防感冒,促进排汗,帮助入眠. ,可改善皮肤过敏,更有消脂塑身的效果. 最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助, 多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥; ⑤桑那浴减肥; ⑥石膏减肥; ⑦石腊减肥; ⑧手术减肥; ⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一... 全文?我母亲也是的,用了很多方法可就是没用,但是没什么大碍的,只要自己看的开就行了.?激素造成的肥胖不是由于脂肪堆积形成的,一般是骨骼,肌肉过度发育成的, 想减比较难,但是也可以多吃素食,锻炼等途径减下来。有难度。?停止用激素后,加上适当的运动应该会瘦下来的! ?停止激素后,合理的饮食加适当的运动,要持之以恒就有效果. 安全有效的方法减重计划—运动+均衡饮食运动计划运动能提高身体的基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法运动方案一:跳绳跳绳每小时消耗体内热量约 1000 卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展,尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。运动方案二:自行车适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。运动装备:一辆自行车,如果你不是运动员,一辆普通的自行车就可以了。运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。脂肪燃烧值: 240 卡/小时。运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。运动方案三:慢跑/散步适合人群:适合所有人群,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步; 如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。运动装备:运动装和跑步鞋。运动花费:无;如果你不很挑剔的话, 柏油路就可以是你的运动场地。运动效果:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30 分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值:慢跑: 420 卡/小时;散步: 240 卡/小时。运动评价:低投入,高收益,但贵在坚持。膳食计划运动还必须配合合理的饮食节制,才能有效燃烧体内多余的脂肪,减肥也才会有效; 。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 。每天按计划均衡安