记录日期体重( KG) 腰围( cm) 胸部(cm ) 臀部( cm)手( cm) 大腿( cm) 标准 无 记录小腿( cm) 脚踝( cm) 注:,均着短裤 T恤,脱鞋。 注:。空腹。饮食记录日期早中 酸奶一盒无 一碗面条、两个鸡蛋无 一碗汤饭、一个鸡蛋 50g 燕麦片 饮食记录晚米饭一碗,空心菜、千张、冬瓜半碗米饭,毛豆,干子,青菜注:例假第一天。运动记录日期 PIU2005 深蹲(个) 无无 55 60 运动记录跑步无氧运动/ 拉伸走了一个多小时,爬山无注:例假第一天
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