道家阴阳丹法.doc

道家阴阳丹法入手三秘27153窗体顶端65131窗体底端立于房门门框之下,然后又手臂上举,两手以手指抓住门框,要用力(当然开始可小一些,逐渐加大,循序渐进),随着功夫的加深逐渐双腿弯曲,仅以手抓之力承受身体重量,时间逐渐加长,前辈有的能达一个小时,一般人二十分钟足够了。27153窗体顶端65131窗体底端习者两脚直立靠紧,两手下垂,意注会阴穴。然后提缩前后阴,如忍大小便,闭气半分钟,然后全身放松,自然呼吸,为一次,每日至少练习50次,可分为二次练习。操作核心要点:17659 1、两脚靠紧时膝部,踝部要夹紧。 2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。 3、在日常小便时要咬牙,同时要将前后阴轻轻提缩,保持住这个状态一直到小便结束。效果:33440 对于元气不足,元气下陷,遗精滑泄之症效果极佳,如与镜身秘要配合练习效果更神奇,而且与任何功法融合练习,能收到练一得一,无漏无伤之奇效。窗体顶端63232窗体底端方法:27153窗体顶端65131窗体底端观想头顶有太阳悬挂,金光耀眼,金光一道从头项向督脉照亮,直到会阴,然后入两腿达涌泉穴(即脚心),然后这道光上行至丹田,再上升至眉心,最后至百会为一转。每次几转可由自己决定,一般几转之后,即全身温暖。气血畅通,精神充沛,杂念减少,然后万事放下,入静一段时间即可。添油秘术不是练精化气,练气化神而是神气,气化神,称作正转河车,能迅速使人由弱转强,由病转康,万勿因其简单而轻视之。39496 操作核心要点:17659 1、正转河车几转之后,会全身温暖。气血畅通,杂念减少,练功者要趁机入静。30002 2、待杂念起时,再转几转,杂念灭时再趁机入静。效果:33440 其一延长寿命;其二增加生命活力,消除很多疾病虚症;其三大增性机能,使人体内分泌系统活跃起。四、辅助功法:弹抖放松功直立,双脚叉开,与肩同宽,两手自然下垂,身形挺拔,默立片刻,然后靠双腿的弯曲弹直,全身整体上下弹抖,全身肌