新眼保健操图解眼睛是我们人类最关键器官之一,保护好眼睛也尤为关键,那么正确眼保健操是怎样做呢,我们来看一下。工具/原料手指方法/步骤第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其它手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其它手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。第三节:按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘两侧,然后食指不动,中指和其它手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其它手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后,大拇指不动,用双手食指第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢。第五节:按揉风池穴用双手食指和中指螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其它三指自然放松。有节奏地按揉穴位。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指螺纹面捏住耳垂正中眼穴,其它三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。步骤阅读
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