双手胸前传.docx

第七课双手胸前传、接球
传、接球技术的基本内容如图：
传、接球技术动作方法
双手胸前传、接球
1．用途：适用于各种距离和各个方向的传、接。他是传接球技术中最基本、最常用的一种技术动作，是传、接球技术的基础，初学时必须从它开始。其优点是控制球的面积大，握球牢固，不易被对方打掉，传球准确性高，而且便于把传球和投篮、突破、运球、假动作等技术动作结合起来。因此，它是运用最广泛的一种传、接球方法。
2． 规格
（1）持球：双手五指自然分开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上的部位握住球的两侧后位，手心空出，如图所示。两肘弯曲，肘关节下垂，球持于胸前，目视传球目标。以持球后手腕能上下灵活翻动为准。
两脚自然地前后站立，稍屈膝，上体稍前倾，收腹含胸。
传球动作：用后脚前脚掌内侧蹬地，在身体重心前移的同时，球由下而
上再向前做弧线转动，当球转动到胸前位置时，竖腕（图 3、4、5），前臂发力，急促前伸，并结合手腕由内向外翻转做短促的抖动，拇指下压，最后通过食、中
指指尖内侧部位将球拨出。出球后，手心向下，手指指向传球方向，如图所示。身体重心水平前移，上下肢配合协调。传球距离越近，前臂前伸的幅度越小。
远距离传球时，腕、指用力动作同上，但需要加大蹬地、展腰、伸上臂的动作，使全身协调用力。传球距离越远，蹬地和伸上臂的动作幅度就要越大。
接球时，双手伸出迎球，两拇指成“八”字形，手指向上，掌心向前，似持球状，肩、臂、腕、指肌肉要放松。指端触球的一瞬间，迅速收臂以缓冲来球的力量，并迅速把球置于胸腹前，注意保护球，并准备衔接好下一个动作。如图所示。
跑动中双手胸前传、接球是一个连贯动作。接、传球时，手和脚动作必须协调配合。一般是左（右）脚落地接球，右（左）脚上步，左（右）脚抬起未落地前球出手。
手的动作过程是： 双手接球，顺势迅速收臂后引， 接着又迅速伸前臂， 翻腕，手指弹拨出球。
：传球时，双手持球由下而上再向前做绕弧转动的同时，手腕急促向外翻转，前臂发力前伸，拇指下压，食、中指指尖内侧弹拨球。肩、肘、腕关节放松，全身协调用力。
接球时，伸手迎球，指端触球时，双手迅速后引、护球，准备做下个动作。
第八课行进间运球，急停、急起
（一）高运球
：通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高，便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀，因此动作简单易学。
：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以