中医药养生保健知识讲座
云梦县中医院 康旭卉
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人生健康的里程碑
六十岁前没有病，
八十岁前不衰老，
轻轻松松一百岁，
高高兴兴一辈子。
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自己少受罪，
儿女少受累，
节约医药费，
造福全社会。
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健康养生秘诀：
坚持走路，
基本吃素，
遇事不怒，
劳逸适度。
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三个半小时，
三个半分钟，
每天八杯水。
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一、饮食与健康
药食同源
药补不如食补
是药三分毒
药膳食疗学
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人 参
野山参
高丽参
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国产人参
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红参须
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（一）杜仲腰花
[原料]
炙杜仲12克，豬腰250克，料酒25克，蔥、味精、食鹽、醬油、醋、大蒜、生薑、白糖、花椒、豬油、菜油、水豆粉各適量.
药膳
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