什么是情绪样稿.docx

%什么是情绪
在快节奏生活时代，大家心情就像高速公路上来往车辆一样瞬息万变，不管你是在朝为官还是在野为民，不管你是腰缠万贯大款，还是不名一文寒士，伴你一生不是功名利禄、青春容颜，而是心情。 心情能够左右你一生。
心情用心理学术语来说，就是情绪。
情绪是人说人懂话题，也一直萦绕和影响着大家生活。 可到底什么是情绪呢？这是一句话难以说清道破。大家为快乐而开怀，为悲伤而难过，这全部是情绪。 它给大家带来很多感受：使大家精神焕发，也使大家萎靡不振；让大家时而冷静，时而冲动；让大家理智地去思索，也让大家失去控制地暴跳如雷；让大家有时认为生活充满了甜蜜和幸福；而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。 它存在于每个人心中，而且在不一样时期、不一样场所产生着奇妙效果。 大家会看见球迷们为一场扣人心弦比赛而狂热、兴奋和担心，痛失亲人和好友人则痛苦、悲伤和难过，而取得荣誉和完成一件任务时候则得意、骄傲、轻松愉快。可是大家受到挫折和经历打击、遭遇委屈时有什么样情绪呢？ 消极、失望、沮丧等等。 面临危险，大家会害怕和恐惧；面对不友好挑衅和威胁会愤怒；工作不顺心时候大家会不满；当期望变成失望时候会认为有失落感；前途渺茫时大家会忧郁，而紧迫工作和众多压力更会让大家焦虑不安……这些促进大家心潮起伏、思绪万千全部是大家常说情绪。 这些情绪改变和活动也是人人全部含有。
在人类历史上，极少有些人研究情绪。20世纪90年代，科学家和学者才开始对这个题目感爱好。 研究情绪教授们，至今对“情绪”概念没有一致定义。 简单地说，我们能够暂且接收以下定义：“情绪是内心感受经由身体表现出来状态。”有医学研究认为，情绪和情感是我们身体一个生物反应。
任何生活中变动，大到超越了人能力所能处理大事情，小到扰乱人内心平衡状态小事件，全部会是“情绪”起源。 这些能够估计或不可估计刺激性事件，全部会给我们带来或大或小“情绪”。那么，具体来说情绪起源有哪些呢？
1． 关键生活变动。生活方面忽然变动是造成“情绪”关键起源之一。 这些变动是我们较难有效加以处理，所以有时候会造成身体上不适或疾病。如忽然中了200万元特等奖是令人兴奋，但随之而来诸如换一部新车、计划一次旅行等令人愉快事件，因为会造成我们日常生活重大变动，也会使我们必需面对新生活需求和新环境要求。 再如亲人忽然亡故、夫妻离异、牢狱之灾、单相思或受伤、失业、退休等等，全部
会引发情绪波动。
2. 生活中小困扰。我们生活中不可避免地充满了多种不一样小挫折。比如，电脑正在使用时遇上停电，使辛劳建立资料不翼而飞；又如，穿着一身漂亮新衣参与年底酒会，却不小心沾上一点酱油等等。 这些小困扰累积起来，会不会成为破坏健康情绪起源呢？ 答案是肯定。
3. 灾变事件。 灾变不仅对伤残受害者来说是重大情绪事件，对现场目击者、前往救援人、该地域医院工作人员、受害者亲友及从多种传输媒体听闻这个事件人来说，全部会产生或大或小情绪。
4. 长久社会性情绪起源。 会造成情绪社会事件，莫过于生活空间过分拥挤、经济衰退、社会治安、环境污染等。精神病院住院人数、婴儿死亡率、自杀率、酗酒致死及心血管方面患病率全部有显著升高等情况全部说明了情绪危害严重性。 这些问题不仅是科学技术上问题，也是心理上问题。 要处理这些事件所造成情绪问题，单靠个人微薄力量是不够，而是需要借助整个社会共同努力。
%人九种基础情绪
人有九类基础情绪：愉快、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、惭愧。 愉快和温情是正面，惊奇是中性，其它六个全部是负面。 因为负面
情绪占绝对多数，所以不知不觉就会进入不良情绪状态。 我们目标就是要塑造阳光心态，把愉快和温情这两个好情绪调动出来，使大家常常处于主动情绪当中。 比如说，我现在不快乐了，我就想措施让自己快乐起来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。 想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。 因为心情含有两极性，好心情产生向上力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造友好。
当大家面对那些“危险”情绪时，假如不能立即缓解，可能变成绝望，而全部这些情绪全部和疾病相关。 假如这些“危险”情绪困扰着你，你感受到愉快和温情时候就很少。
即使人类情绪还有很多，但几乎全部建立在这九种情绪基础上。 为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己情绪。掌控情绪意味着：你能经过给自己充电，拥有对自己、对生活、对世界健康信念，来改变自己不健康情绪。 这些信念，会给我们带来诸如勇敢、容忍、同情等更为健康情绪。
情绪是感情一个表现方法，而不是问题根源。 可是绝大部分人全部把情绪看做是问题本身，比如家长往往针对孩子情绪而加以斥责，目标只是阻止情绪出现。情绪即使得到了阻止，不过问题并没有得四处理。