最近比较烦-课件（PPT·精·选）.ppt

1 最近比较烦--- 合理情绪宣泄 2017-1-14 2 活动准备: ?. 了解情绪的分类:情绪的概念,情绪本身并无好坏之分,但应学会适时适度地表达情绪,防止长久陷入某种情绪,而损伤身心健康。 2017-1-14 3 分组并设立小组公约? 6-8 人一组,并设立小组公约,民主选出小组代表发言人或约定小组成员轮流发言。?小组公约: ?①尊重每个人的意见?②仔细聆听,不随便打断别人的发言?③课堂上提问时不涉及个人隐私,讨论时对事不对人?④相互鼓励?⑤以科学和求知的态度对待所学的内容?⑥保密原则:可以把上课的内容和其他班分享, 但有义务为发表观点的同学保密姓名。 2017-1-14 4 一、热身活动:你在哪里? ?你认为消极情绪的存在是否合理? 是否不知道 2017-1-14 5 教师总结: ?消极情绪的存在是合理的,一定的刺激会引起一定的情绪反映,反映和刺激应该相互吻合,例如因成功而喜悦,因失败而痛苦,假如失去亲人还哈哈大笑就不正常了。?纪伯伦说: “悲伤在你心中切割得愈深,你便能容纳更多的快乐。”但是有消极情绪时,我们不能一味地压抑或控制,而是学习接纳情绪,允许自己有情绪,然后通过适当的方法加以表达或疏解。 2017-1-14 6 二、问题讨论:我的烦心事?阿强前两天因为考试没考好,心理有挫折感。他一直责怪自己平时不够用功,考前没好好准备,考试的时候没仔细看,他觉得自己不是一块念书的料,自己比别人差, 因而很灰心!他开始垂头丧气,故意远离人群,一个人躲在角落,心情很沮丧。 2017-1-14 7 我的烦心事?体察自我现阶段的消极情绪,分析引起此情绪的事件是什么,进一步接纳自己的情绪。?阿强心理有挫折感、责怪自己、垂头丧气,心情很沮丧?引起事件:考试没考好,自己平时不够用功,考前没好好准备,考试的时候没仔细看,他觉得自己不是一块念书的料,自己比别人差,因而很灰心 2017-1-14 8 消极情绪词参考内疚悲伤愠怒恐慌怨恨?憎恨厌烦悔恨烦恼仇恨?恐惧悲哀冷漠妒忌窘迫?惧怕冷淡惊愕萎靡沮丧?痛恨忧虑憎恶悲痛?抑郁大怒惊恐恐怖 2017-1-14 9 教师总结: ?生活中谁都会遇到各种各样的烦心事, 从而影响我们的情绪。?跟着《最近比较烦》伴奏带,让我们放声朗读。体验烦心事。 2017-1-14 10 学生版《最近比较烦》最近比较烦,比较烦,比较烦, 总觉得日子过得有一些单调, 每天家里学校两头跑, 身上还要背着一个大书包。最近比较烦,比较烦,比较烦, 总觉得老师一个比一个难缠, 学校里测验是家常便饭, 试卷每天要和我见几面。