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女性体寒禁忌和食补方法
买来生姜，切下20cm*20cm这么一块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开以后放入红茶，比如祁门红茶，放一会儿，大约比较温热能入口时候把它倒出来加入部分蜂蜜。（不过要注意尽可能不要用槐花蜂蜜[1]，因为它是凉性不适合特殊时期饮用，要用枣花蜂蜜：安堂枣花蜂蜜，益母草蜂蜜最好）然后就做成了.
生姜妙用
--早晚用热姜水清洗面部，连续两个月时间，暗疮可消失或减轻，对皮肤干燥也有很好效果。 　　
--天天空腹早晚各饮热生姜可提神、补气，连续饮用对神精衰弱、头晕、烦躁等病症含有良好疗效！ 　　--用热姜水代茶饮，一日1-2次，通常6次左右就可消除炎症。 　　
--以热姜水代茶漱口，可加紧溃疡面收敛。 　　
--以热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精，还可加入适量蜂蜜可让身体直接吸收以缓解醉酒。 　　，增强身体抵御能力。 　　
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8生姜中含有一个物质，这个物质有很强抑制脂褐素作用，能预防老年斑。　 　　
9民间偏方蜂蜜生姜水能诊疗手脚冰凉，天天早上一小碗，从大暑喝到立秋，能有效缓解寒冬手脚冰凉症状。

依据食物中所含营养素不一样，冬季膳食应含有以下特点： 多吃主食，合适吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要合适增加主食和油脂摄入，确保优质蛋白质供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血功效，御寒效果最好。 怕冷和缺乏钙和铁相关。人怕冷和机体摄入一些矿物质较少相关。如钙在人体内含量多少，可直接影响心肌、血管及肌肉伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是造成缺铁性贫血关键原因，常表现为产热量少、体温低等。所以，补充富含钙和铁食物可提升机体御寒能力。含钙食物关键包含牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁食物则关键为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体甲状腺分泌物中有一个叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞氧化，增加身体产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加紧，抗冷御寒，而含碘食物能够促进甲状腺素分泌。含碘丰富食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。严寒气候使人体维生素代谢发生显著改变。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对严寒适应力，并对血管含有良好保护作用。维生素A关键来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则关键来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒必需元素。严寒天气使人对体内蛋氨酸需求量增大。蛋氨酸能够经过转移作用，提供一系列适应严寒所必需甲基。所以，冬季应多摄取含蛋氨酸较多食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣能够祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们全部属于辛辣食品，冬天多吃部分，不仅能够促进食欲，还能促进血液循环，提升御寒能力。 另外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷食物，因为这类食物属阴，易使脾胃中阳气受损。
分析：肾阳为全身阳气根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
支招一：五香狗肉：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，干姜5片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。将大回香、陈皮、桂皮、草果、干姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去皮；狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。天天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。
支招二：巴戟12克、仙灵脾15克、菟丝子15克、杜仲12克、续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服。
注意：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。月经不调
分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功效正常才能使月经周期正常循环，所以肾气不足是月经不调一个关键原因。肾虚引发者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。
支招一：黄芪党参炖鸡：黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，菟丝子15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用洁净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉。
支招二：熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、甘草9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、