拔河的规则和技巧.docx

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方法/步骤
，规则
1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮， 第一轮淘汰赛，第二轮决赛。
2、 淘汰赛：分三 ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组另叽注：凡组别中出现弃权比赛 的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。
3、 决赛：在 A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果
各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。
注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负， 场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队
进入下一轮赛。
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二、以下情况判为犯规
（一） ［坐着犯规］故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。
（二） ［贴身犯规］比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。
（三） ［锁绳犯规］（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。（3） 子上不能有轮或结。
（四） ［夹持犯规］用腋窝夹绳。
（五） ［越线犯规］比赛中脚踏出边线。
（六） ［外援犯规］旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。
注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧
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三、队形：
1、 身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为
“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。
2、 绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能 左右晃动。
3、 人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲 撞，发不出力。
4、拔河比赛为水泥地上画 5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河 界”，内两线为“胜负线”。 除参赛队选手以及裁判等工作人员以外， 其他人员一律不得进
入拔河道。5、一位队员握住靠近 2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手 紧握绳子。
四、比赛
1、（集合 ）听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完 毕，分别向裁判作出明确示意；
2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；
3、 （调整中心线 ）听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对
准；
4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；
5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。
6 、赛局裁定 a） 每局胜负判定： 当中心红绳被拉到“胜负线”时， 本局比赛结束； 比赛中，
主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛
五，绳的握法：
绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手， 双掌都要朝上，