太极分解动作口令.doc

二十四式太极拳

4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶 6. 倒卷肱
7. 左揽雀尾 8. 右揽雀尾
9. 单鞭 10. 云手
11. 单鞭 12. 高探马
13. 右蹬脚 14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚 16. 左下势独立
17. 右下势独立 18. 左右穿梭
19. 海底针 20. 闪通背
21. 转身搬拦捶 22. 如封似闭

（二十四式太极拳分解动作）
起 势
弯腿开步
吸气抬臂
（呼气）弯腿按掌
野马分鬃
抱球收脚、转身上步、弓步分手
后坐撇脚、抱球上步、弓步分手
后坐撇脚、抱球上步、弓步分手
白鹤亮翅
跟步抱球
后坐右转
左转虚步
上下分手
左右搂膝拗步
落脚摆臂、右转抡臂、抬臂抬脚、落脚曲臂、弓步搂推
后坐撇脚、左转抬臂、上步曲臂、弓步搂推
后坐撇脚、右转抬臂、上步曲臂、弓步搂推
手挥琵琶
跟步伸臂
后坐搓手
虚步合抱
倒卷肱
右转展臂、眼看右后、卷肱回看、退步推掌
左转展臂、眼看左后、卷肱回看、退步推掌
右转展臂、眼看右后、卷肱回看、退步推掌
左转展臂、眼看左后、卷肱回看、退步推掌
左揽雀尾
右转摆臂、抱球收脚、转身上步、弓步捧手、
伸臂下捋、搭手前挤、分手后引、弓步前按
右揽雀尾
后坐扣脚、
转身摆臂、抱球收脚、转身上步、弓步捧手、
伸臂下捋、搭手前挤、分手后引、弓步前按
单鞭
后坐扣脚、转腰摆臂、（左臂平、右臂下）左手翻掌、
右云摆、缠腕刁手、转身上步、弓步推掌
云手
后坐扣脚、转腰下摆、松勾变掌、向左云摆、翻掌并步（1）
向右云摆、翻掌开步、向左云摆、翻掌并步（2）
向右云摆、翻掌开步、向左云摆、翻掌并步（3）
单鞭
向右云摆、缠腕刁手、转身上步、弓步推掌
高探马
跟步翻掌、（眼看右后）曲臂后坐、虚步探掌
右蹬脚
穿掌抬脚、撇脚架掌、分手绕环、搭手上步、
举臂分手右蹬（右前30度）
双峰贯耳
垂落并手、落脚收掌、（腰间变拳）弓步贯拳
转身左蹬脚
后坐扣脚、转身摆臂、（松开右拳）
收脚搭手、举臂分手左蹬
左下势独立
落脚内扣、重心左移