职场女性减压的小妙招总结
精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成 一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、 或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看 电视、出门 KTU蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之 外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专 为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力 过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐 同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌 子要好得多。
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息 时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。 另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能 增强抵抗力，预防疾病。
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟 的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办 公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶 里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中 的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作, 与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。
心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能 克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能 减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
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